Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 256 | 6.12 | 16.9 | 21 |
| Ломтик | 15 г | 32 | 0.76 | 2.11 | 2.63 |
| Порция | 150 г | 320 | 7.65 | 21.2 | 26.3 |
| Ладонь | 120 г | 256 | 6.12 | 16.9 | 21 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 5.1 г | 5.1 г | 7% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 17.5 г | 17.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 102 мг | 113% |
| В2 · рибофлавин | 0.38 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.63 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.32 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.48 мг | 9.6% |
| А · РЭ | 64 мкг | 7.1% |
| В9 · фолаты | 23 мкг | 5.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | Овощи | — | 213 | 5.1 | 14.1 | 17.5 |
| мусс Pfefferminzmousse mit dunnen Kakaoschichten | Сладости | ≈ 99% | 214 | 4.2 | 13.6 | 18.1 |
| Вареное сгущеное молоко | Молочные продукты | ≈ 98% | 215 | 6.1 | 13.7 | 16.7 |
| Крем-десерт "Сгущенное молоко" (Без сахара) | Бакалея | ≈ 98% | 215 | 6.1 | 13.7 | 16.7 |
| Мороженое сливочное Вечерний Екатеринбург в шоколадной глазури | Мороженое | ≈ 98% | 214 | 4 | 15 | 20 |
| Сметанный пирог с клубникой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 212 | 4.6 | 12.8 | 18.3 |
| Плов с Говядиной Восточный 340г | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 5.5 | 13 | 17.1 |
| Сэндвич Биг Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 212 | 8.5 | 13.1 | 14.9 |
| Гречка, тушеная со свининой | Мясо | ≈ 96% | 217 | 7.4 | 14.2 | 14.8 |
| орехи со сладостями | Орехи и семена | ≈ 96% | 210 | 5 | 13 | 21 |
| Котлета куриная с грибами | Птица | ≈ 95% | 213 | 11 | 12.5 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | — | 213 | 5.1 | 14.1 | 17.5 |
| Вяленые помидоры | ≈ 97% | 213 | 5 | 14 | 23 |
| вяленый томаи | ≈ 97% | 213 | 5 | 14 | 23 |
| Морковь по-корейски | ≈ 97% | 214 | 3.6 | 13.4 | 19.7 |
| Био-фалафель | ≈ 96% | 213 | 8.8 | 11 | 17 |
| Картофель О'Брайен, замороженный, приготовленный | ≈ 92% | 204 | 2.2 | 13.2 | 20.2 |
| Грибные котлеты | ≈ 91% | 202 | 4.2 | 14.5 | 13.7 |
| Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 | ≈ 91% | 228 | 4.7 | 14.5 | 19.5 |
| Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы | ≈ 90% | 219 | 2.7 | 11.6 | 25.3 |
| Гавайская смесь жареная | ≈ 89% | 224 | 3.6 | 12.3 | 23.9 |
| картофель жаренный с грибами | ≈ 89% | 202 | 3.1 | 11.2 | 22 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов