food future · Овощи
Био-фалафель
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
213ккал · 100 г
Белки8.8 г17%
Жиры11 г49%
Углеводы17 г34%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Био-фалафель». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 320 | 13.2 | 16.5 | 25.5 |
| Ладонь | 120 г | 256 | 10.6 | 13.2 | 20.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Био-фалафель | Овощи | — | 213 | 8.8 | 11 | 17 |
| Медальоны куриные с шинкой и сыром | Птица | ≈ 98% | 214 | 11 | 11 | 16 |
| Мороженое Фифти-фифти Птичье молоко | Мороженое | ≈ 98% | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Моя пицца без грибов | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 211 | 9.5 | 11 | 18.1 |
| Паста с фаршем и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 213 | 10.4 | 9.7 | 19.9 |
| Сырники с соусом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 215 | 7.7 | 13 | 16.8 |
| Сэндвич субмарина с мясной нарезкой | Фастфуд | ≈ 97% | 213 | 10.5 | 10 | 19.2 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с мясной нарезкой | Бакалея | ≈ 97% | 213 | 10.5 | 10 | 19.2 |
| Наггетсы из мяса цыпленка с ветчиной в панировке | Мясо | ≈ 96% | 218 | 10.7 | 12.1 | 16.6 |
| Рыбные палочки с сыром моцарелла | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 214 | 12 | 10 | 19 |
| Сырные вафли | Сладости | ≈ 96% | 218 | 10.6 | 11.8 | 16.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Био-фалафель | — | 213 | 8.8 | 11 | 17 |
| Вяленые помидоры | ≈ 96% | 213 | 5 | 14 | 23 |
| вяленый томаи | ≈ 96% | 213 | 5 | 14 | 23 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | ≈ 96% | 213 | 5.1 | 14.1 | 17.5 |
| Морковь по-корейски | ≈ 95% | 214 | 3.6 | 13.4 | 19.7 |
| овощи в панировке | ≈ 91% | 209 | 6.7 | 8.4 | 25.1 |
| Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы | ≈ 90% | 219 | 2.7 | 11.6 | 25.3 |
| Гавайская смесь жареная | ≈ 89% | 224 | 3.6 | 12.3 | 23.9 |
| картофель жаренный с грибами | ≈ 89% | 202 | 3.1 | 11.2 | 22 |
| Картофель О'Брайен, замороженный, приготовленный | ≈ 89% | 204 | 2.2 | 13.2 | 20.2 |
| Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 | ≈ 88% | 228 | 4.7 | 14.5 | 19.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов