Рыба и морепродукты
Рыбные палочки с сыром моцарелла
Энергия и соотношение БЖУ
214ккал · 100 г
Белки12 г22%
Жиры10 г42%
Углеводы19 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыбные палочки с сыром моцарелла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 428 | 24 | 20 | 38 |
| Тарелка | 250 г | 535 | 30 | 25 | 47.5 |
| Ладонь | 110 г | 235 | 13.2 | 11 | 20.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 214 ккал | 214 ккал | 11% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 19 г | 19 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыбные палочки с сыром моцарелла | Рыба и морепродукты | — | 214 | 12 | 10 | 19 |
| Завтрак Биггер Утренний оригинальный | Фастфуд | ≈ 99% | 214 | 11 | 9.9 | 20.4 |
| Нагется | Птица | ≈ 99% | 214 | 11.5 | 9.6 | 20.5 |
| кекс какао низкокаллорийный | Сладости | ≈ 98% | 213 | 11.9 | 8.7 | 19.3 |
| Паста с фаршем и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 213 | 10.4 | 9.7 | 19.9 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 214 | 14.6 | 8.8 | 19 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с мясной нарезкой | Бакалея | ≈ 98% | 213 | 10.5 | 10 | 19.2 |
| Лаваш с зеленью и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 212 | 11.4 | 10.7 | 22.4 |
| Мороженое Фифти-фифти Птичье молоко | Мороженое | ≈ 97% | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Био-фалафель | Овощи | ≈ 96% | 213 | 8.8 | 11 | 17 |
| KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, Пастеризованый плавленый сыр | Молочные продукты | ≈ 96% | 215 | 16.3 | 9.5 | 16.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыбные палочки с сыром моцарелла | — | 214 | 12 | 10 | 19 |
| порции лососевые | ≈ 97% | 218 | 11.3 | 10.5 | 19.5 |
| лосось с сыром | ≈ 96% | 216 | 11.9 | 11.5 | 16.2 |
| Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые | ≈ 95% | 212 | 12.7 | 11.7 | 14 |
| Рыбные наггетсы | ≈ 95% | 209 | 14 | 9 | 18 |
| Рыбные полуфабрикаты | ≈ 94% | 209 | 12.5 | 6.7 | 14.7 |
| Бутерброд с сёмгой | ≈ 93% | 217 | 16 | 7 | 21 |
| рыбник | ≈ 93% | 218 | 10.2 | 8.3 | 25.8 |
| Рыбные палочки | ≈ 93% | 200 | 11 | 9.5 | 18 |
| Треска под маринадом | ≈ 93% | 212 | 13.2 | 12.5 | 11.7 |
| рыбные палочки Ледо | ≈ 92% | 203 | 13 | 8.6 | 18 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов