Лаваш с зеленью и сыром
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш с зеленью и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 170 | 9.12 | 8.56 | 17.9 |
| Ломтик | 40 г | 84.8 | 4.56 | 4.28 | 8.96 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 10.7 г | 10.7 г | 16% |
| Углеводы | 22.4 г | 22.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш с зеленью и сыром | Хлеб и выпечка | — | 212 | 11.4 | 10.7 | 22.4 |
| Нагетсы (КЦ) | Птица | ≈ 99% | 212 | 11.2 | 9.2 | 21 |
| Паста с фаршем и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 213 | 10.4 | 9.7 | 19.9 |
| Сэндвич субмарина с мясной нарезкой | Фастфуд | ≈ 99% | 213 | 10.5 | 10 | 19.2 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с мясной нарезкой | Бакалея | ≈ 99% | 213 | 10.5 | 10 | 19.2 |
| Брауни ПП шоколадный | Сладости | ≈ 98% | 212 | 8 | 9.6 | 22.1 |
| Мороженое Фифти-фифти Птичье молоко | Мороженое | ≈ 98% | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Манты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 11 | 9 | 22 |
| Рыбные палочки с сыром моцарелла | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 214 | 12 | 10 | 19 |
| Био-фалафель | Овощи | ≈ 96% | 213 | 8.8 | 11 | 17 |
| Подкоголи с мясом "Визит" | Мясо | ≈ 95% | 218 | 10.7 | 9.5 | 22.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш с зеленью и сыром | — | 212 | 11.4 | 10.7 | 22.4 |
| пицца "Суперпапа" | ≈ 99% | 212 | 10 | 10 | 20 |
| Осетинский пирог с сулугуни и картофелем | ≈ 98% | 213 | 9.1 | 10.2 | 21.2 |
| Лаваш армянский со вкусом мыра | ≈ 97% | 214 | 11.2 | 8.9 | 23.1 |
| Моя пицца без грибов | ≈ 97% | 211 | 9.5 | 11 | 18.1 |
| Пицца Ristorante Bolognese | ≈ 97% | 213 | 8.7 | 9.5 | 22.9 |
| Булочка с повидлом (Ашан) | ≈ 96% | 207 | 9.2 | 10.2 | 19.7 |
| Пицца сырная | ≈ 96% | 216.7 | 8.7 | 10.2 | 22.6 |
| Пончик Берлинский с джемом | ≈ 96% | 207 | 9.2 | 10.2 | 19.7 |
| сандвич с сыром и помидором | ≈ 96% | 208 | 10.9 | 10.2 | 17.8 |
| Тесто | ≈ 96% | 216 | 12.5 | 9.1 | 21.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов