Каштан японский, запечённый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каштан японский, запечённый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 30.2 | 0.45 | 0.12 | 6.77 |
| Штука | 15 г | 30.2 | 0.45 | 0.12 | 6.77 |
| Горсть | 40 г | 80.4 | 1.2 | 0.32 | 18 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 201 ккал | 201 ккал | 10% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 45.1 г | 45.1 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 28 мг | 31% |
| В1 · тиамин | 0.45 мг | 30% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В9 · фолаты | 59 мкг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.47 мг | 9.3% |
| РР · НЭ | 0.7 мг | 3.5% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каштан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каштан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Каштан китайский, сушеный | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Каштан японский, сушеный | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| castagne каштаны очищенные | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Каштан европейский, запечённый | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Каштан китайский, запечённый | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Каштан китайский, сырой | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каштан японский, запечённый | Орехи и семена | — | 201 | 3 | 0.8 | 45.1 |
| пшенные конфеты | Сладости | ≈ 98% | 201 | 3.6 | 1.4 | 44 |
| Фрутилад | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 200 | 3.5 | 0.3 | 45 |
| Фрутилад С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 98% | 203.3 | 3.7 | 0.3 | 47 |
| Хлебец Каравай Черный янтарь Зерно и солод | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 200 | 5 | 0.5 | 43 |
| Варенье абрикосовое с миндалем | Бакалея | ≈ 97% | 201 | 0.7 | 0.5 | 48.6 |
| Картофель печеный | Овощи | ≈ 97% | 198 | 4.3 | 0.1 | 46.1 |
| Основа для глинтвейна | Напитки | ≈ 97% | 200 | 0.4 | 1 | 47 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 97% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Вареники с вишней | Готовые_блюда | ≈ 94% | 210 | 5 | 0.5 | 46 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каштан японский, запечённый | — | 201 | 3 | 0.8 | 45.1 |
| Чернослив | ≈ 97% | 196 | 2.4 | 0.5 | 36.5 |
| Каштан (очищенный, свежий) | ≈ 96% | 196 | 1.6 | 1.3 | 44.2 |
| Каштан европейский чищеный, сырой | ≈ 96% | 196 | 1.6 | 1.3 | 44.2 |
| пшеница пророщенная | ≈ 94% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Цукаты из арбузных корок | ≈ 94% | 209 | 2.5 | 0 | 51 |
| Курага | ≈ 93% | 211.7 | 5.1 | 0 | 51.1 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | ≈ 92% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| Каштаны запеченные очищенные | ≈ 92% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| Орех чилим | ≈ 92% | 200 | 11.9 | 3.4 | 55.4 |
| Урюк | ≈ 92% | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов