Овощи
Картофель печеный
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
198ккал · 100 г
Белки4.3 г8%
Жиры0.1 г0%
Углеводы46.1 г91%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель печеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 198 | 4.3 | 0.1 | 46.1 |
| Порция | 150 г | 297 | 6.45 | 0.15 | 69.2 |
| Ладонь | 120 г | 238 | 5.16 | 0.12 | 55.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 198 ккал | 198 ккал | 10% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 46.1 г | 46.1 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
95высокий
Гликемическая нагрузка
43.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель печеный | Овощи | — | 198 | 4.3 | 0.1 | 46.1 |
| Фрутилад | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 200 | 3.5 | 0.3 | 45 |
| хлеб Био ржаной Strock | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 196 | 4 | 0.7 | 46.5 |
| Чернослив | Орехи и семена | ≈ 98% | 196 | 2.4 | 0.5 | 36.5 |
| варенье из крыжовника | Бакалея | ≈ 97% | 198 | 0.7 | 0.7 | 46.5 |
| Мажимикс фиолетовый | Сладости | ≈ 97% | 196 | 5 | 0.5 | 43 |
| яблочные чипсы | Снеки | ≈ 97% | 199 | 2.2 | 0 | 48 |
| Основа для глинтвейна | Напитки | ≈ 96% | 200 | 0.4 | 1 | 47 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 96% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Пшеница пророщенная | Крупы и каши | ≈ 95% | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель печеный | — | 198 | 4.3 | 0.1 | 46.1 |
| Картофель печеный, кожура, без соли | ≈ 99% | 198 | 4.3 | 0.1 | 38.2 |
| Картофельная кожура, запеченая с солью | ≈ 99% | 198 | 4.3 | 0.1 | 38.2 |
| Баклажаны сушеные | ≈ 95% | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | ≈ 95% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Овощи для жарки с рисом и шампиньонами | ≈ 91% | 191 | 5.9 | 1.7 | 38 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | ≈ 88% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Овощная смесь "Калифорния" | ≈ 88% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Картофель По-деревенски | ≈ 87% | 197 | 3.5 | 5.6 | 33.1 |
| Лук белый | ≈ 87% | 178 | 1.4 | 0.1 | 42.6 |
| Лук репчатый, сушеный | ≈ 87% | 208 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов