Фрукты и ягоды
рябина красная
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки1.5 г12%
Жиры0.1 г2%
Углеводы10.9 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рябина красная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 65 | 1.95 | 0.13 | 14.2 |
| Ст. ложка | 12 г | 6 | 0.18 | 0.01 | 1.31 |
| Штука | 130 г | 65 | 1.95 | 0.13 | 14.2 |
| Порция | 150 г | 75 | 2.25 | 0.15 | 16.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 10.9 г | 10.9 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рябина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рябина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из рябины черноплодной | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| Рябина красная сушёная | 200 | 6 | 1 | 36 |
| Черноплодная рябина замороженная | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Рябина черноплодная | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Рябина | 50 | 1.5 | 0.1 | 10.9 |
| Рябина садовая красная | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Сок черноплодной рябины | 32 | 0.1 | 0 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рябина красная | Фрукты и ягоды | — | 50 | 1.5 | 0.1 | 10.9 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Свекла жёлтая | Овощи | ≈ 99% | 50 | 1.5 | 0.1 | 9.1 |
| Соус соевый Сакура | Бакалея | ≈ 99% | 50 | 1.5 | 0 | 11 |
| Суп 4 сезона щавелевый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 52 | 1.7 | 0.1 | 11.7 |
| Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли | Крупы и каши | ≈ 99% | 50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| фреш морковный | Напитки | ≈ 99% | 51 | 1.5 | 0.1 | 11.1 |
| пектиновое ваоенье без сазара | Сладости | ≈ 98% | 51 | 1.1 | 0.2 | 12.3 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| маленькое счастье яблоко-банан, пюре, дет.питание | Снеки | ≈ 96% | 50 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| хлебцы бородинские | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рябина красная | — | 50 | 1.5 | 0.1 | 10.9 |
| Рябина | ≈ 100% | 50 | 1.5 | 0.1 | 10.9 |
| ягоды замороженные | ≈ 99% | 50 | 1.1 | 0 | 7.9 |
| Вишня | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.3 | 10.6 |
| Вишня (свежая) | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.3 | 12.2 |
| Вишня без косточек (быстрозамороженая) | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.2 | 11 |
| Вишня без косточки быстрозамороженная | ≈ 98% | 49 | 0.9 | 0.1 | 8.8 |
| Вишня замороженная | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.2 | 11 |
| вишня свежая | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.3 | 12.1 |
| Рябина садовая красная | ≈ 98% | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Слива замороженная | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.3 | 9.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов