Вишня
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вишня». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 80 | 1.6 | 0.48 | 17 |
| Штука | 130 г | 65 | 1.3 | 0.39 | 13.8 |
| Порция | 150 г | 75 | 1.5 | 0.45 | 15.9 |
| Горсть | 40 г | 20 | 0.4 | 0.12 | 4.24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 10.6 г | 10.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| ★ А · РЭ | 64 мкг | 7.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| К · филлохинон | 2.1 мкг | 1.8% |
| В4 · холин | 6.1 мг | 1.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Вишня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вишня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вишня сублимированная | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Вишня | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 333 | 1.3 | 0.7 | 78 |
| Сушеная вишня | 310 | 0.5 | 0 | 76 |
| Вишня вяленая | 290 | 1.5 | 0 | 73 |
| Фруктовые кусочки - яблоко вишня | 280 | 0 | 0 | 69.3 |
| Вишнёвый джем стерилизованный. | 272.1 | 0 | 0 | 68 |
| Вишня коктейльная, консервированная | 165 | 0.2 | 0.2 | 38.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вишня | Фрукты и ягоды | — | 50 | 1 | 0.3 | 10.6 |
| Не молоко фруктовый "Экзотик" | Напитки | ≈ 99% | 50 | 1 | 0.5 | 11 |
| Свекла маринованная финская | Овощи | ≈ 99% | 50 | 1.1 | 0.2 | 11 |
| Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли | Крупы и каши | ≈ 99% | 50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Парагуайо | Готовые_блюда | ≈ 98% | 49 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| пектиновое ваоенье без сазара | Сладости | ≈ 98% | 51 | 1.1 | 0.2 | 12.3 |
| Пюре Gerber Яблоко с шиповником | Бакалея | ≈ 98% | 52 | 1.5 | 0.2 | 12 |
| маленькое счастье яблоко-банан, пюре, дет.питание | Снеки | ≈ 97% | 50 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| Инжир | Орехи и семена | ≈ 96% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вишня | — | 50 | 1 | 0.3 | 10.6 |
| Апельсин валенсийский, Калифорния | ≈ 99% | 49 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Вишня (свежая) | ≈ 99% | 50 | 1 | 0.3 | 12.2 |
| Вишня 4 сезона без косточки | ≈ 99% | 50 | 0.8 | 0.2 | 10.7 |
| Вишня без косточек (быстрозамороженая) | ≈ 99% | 50 | 1 | 0.2 | 11 |
| Вишня замороженная | ≈ 99% | 50 | 1 | 0.2 | 11 |
| вишня свежая | ≈ 99% | 50 | 1 | 0.3 | 12.1 |
| Слива замороженная | ≈ 99% | 50 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Слива садовая | ≈ 99% | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Черешня | ≈ 99% | 50 | 1.1 | 0.4 | 11.5 |
| Черешня свежая | ≈ 99% | 50 | 1.1 | 0.4 | 11.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов