Кукурузный крахмал
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурузный крахмал». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 800 | 0.63 | 0.21 | 190 |
| Ладонь | 150 г | 572 | 0.45 | 0.15 | 136 |
| Кулак | 180 г | 686 | 0.54 | 0.18 | 163 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 381 ккал | 381 ккал | 19% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 90.4 г | 90.4 г | 35% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В4 · холин | 0.4 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Крахмал и крахмалистые продукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крахмал и крахмалистые продукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая | 369 | 10.6 | 0.5 | 76.1 |
| Толокно | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Тапиока (маниоковое саго), сухая | 358 | 0.2 | 0 | 87.8 |
| Толокно овсяное | 357 | 12 | 5.8 | 68.3 |
| Толокно овсяное Гарнец | 357 | 12.2 | 5.8 | 68.3 |
| Картофельный крахмал | 357 | 6.9 | 0.3 | 77.2 |
| Аррорут (крахмал из клубней маранты) | 357 | 0.3 | 0.1 | 84.8 |
| Саго | 350 | 1 | 0.7 | 85 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурузный крахмал | Крупы и каши | — | 381 | 0.3 | 0.1 | 90.4 |
| кисель плодово-ягодный | Напитки | ≈ 100% | 381 | 0 | 0 | 95.3 |
| Крахмал кукурузный | Бакалея | ≈ 100% | 381 | 0.3 | 0.1 | 91.3 |
| леденцы холс лимон и мед | Сладости | ≈ 100% | 381 | 0 | 0 | 94 |
| Кис Конф | Орехи и семена | ≈ 99% | 380 | 0 | 0 | 98 |
| Имбирь сушеный с сахаром. | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 384 | 0 | 0 | 91.6 |
| halls с мандарином и имбирем | Снеки | ≈ 98% | 385 | 0 | 0 | 95 |
| Картофель быстрого приготовления | Овощи | ≈ 95% | 380 | 7 | 1 | 83 |
| рисовые вафли | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | Молочные продукты | ≈ 94% | 373 | 2 | 1 | 89 |
| Рис для плова шлифованный | Готовые_блюда | ≈ 94% | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурузный крахмал | — | 381 | 0.3 | 0.1 | 90.4 |
| Воздушный рис | ≈ 95% | 380 | 6 | 1.5 | 85 |
| Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.) | ≈ 95% | 383 | 7 | 0.9 | 86.4 |
| Готовый завтрак, хрустящий рис (произв: Ральстон Фудс) | ≈ 95% | 383 | 6.7 | 1.3 | 85.5 |
| Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс | ≈ 95% | 384 | 5.9 | 0.9 | 85.3 |
| Медовые колечки | ≈ 95% | 379 | 6 | 0.9 | 85 |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | ≈ 95% | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Рис воздушый | ≈ 95% | 378 | 3.4 | 2 | 86 |
| хлопья | ≈ 95% | 380 | 8 | 1 | 82 |
| Хлопья кукурузнае | ≈ 95% | 380 | 8 | 1 | 82 |
| Хлопья кукурузные | ≈ 95% | 380 | 7.3 | 1.3 | 83 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов