Орехи и семена
Кокос сушеный
Алкогольные напитки
Энергия и соотношение БЖУ
322ккал · 100 г
Белки0.1 г0%
Жиры0.1 г0%
Углеводы87 г100%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокос сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 80 г | 258 | 0.08 | 0.08 | 69.6 |
| Ст. ложка | 8 г | 25.8 | 0.01 | 0.01 | 6.96 |
| Горсть | 30 г | 96.6 | 0.03 | 0.03 | 26.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 322 ккал | 322 ккал | 16% |
| Белки | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 87 г | 87 г | 33% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кокос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кокос» — сравните калорийность и БЖУ.
| кокосовая стружка | 724 | 15 | 65 | 14 |
| Кокосовая паста | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| кокос стр | 703 | 7 | 64 | 24 |
| кокосовая стружка из metro cash&carry | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Стружка Кокосовая | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокос сушеный | Орехи и семена | — | 322 | 0.1 | 0.1 | 87 |
| Мед цветочный "Иванова пасека" | Бакалея | ≈ 100% | 322 | 0.3 | 0 | 80.3 |
| Цветочный мед | Сладости | ≈ 100% | 322 | 0.3 | 0 | 80.1 |
| Цукаты | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 322 | 0.3 | 0.1 | 81.1 |
| Ананас сушеный без сахара | Снеки | ≈ 98% | 323 | 2.3 | 0.4 | 74.1 |
| ликер лимончино | Напитки | ≈ 98% | 325 | 0 | 0 | 30 |
| Фунчеза | Крупы и каши | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза (стеклянная лапша) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| яблоков | Овощи | ≈ 98% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокос сушеный | — | 322 | 0.1 | 0.1 | 87 |
| Кумкват сушеный в сахарной пудре (мандарин) | ≈ 99% | 320 | 0.5 | 0 | 79 |
| Изюм темный "Иранский" | ≈ 98% | 321 | 2.5 | 0.2 | 78.5 |
| Цукаты ананаса кубики микс | ≈ 97% | 324 | 1 | 1.5 | 84 |
| Цукаты из дыни | ≈ 97% | 319 | 0.6 | 0.6 | 52 |
| Цукаты из папайи | ≈ 97% | 327 | 0 | 0 | 81.7 |
| Смесь вяленых фруктов и овощей | ≈ 96% | 326 | 2.8 | 0.2 | 78.4 |
| Финики | ≈ 96% | 327 | 2.6 | 0.1 | 70 |
| Папайя сушеная | ≈ 95% | 331 | 0.2 | 0 | 85.5 |
| Финики дубайские | ≈ 95% | 325 | 4.4 | 0.4 | 76 |
| Финики отборные | ≈ 95% | 316 | 2 | 0.5 | 72.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов