Sun emotions · Орехи и семена
Смесь вяленых фруктов и овощей
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
326ккал · 100 г
Белки2.8 г3%
Жиры0.2 г1%
Углеводы78.4 г96%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь вяленых фруктов и овощей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 48.9 | 0.42 | 0.03 | 11.8 |
| Горсть | 30 г | 97.8 | 0.84 | 0.06 | 23.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 326 ккал | 326 ккал | 16% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 78.4 г | 78.4 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь вяленых фруктов и овощей | Орехи и семена | — | 326 | 2.8 | 0.2 | 78.4 |
| Печенье Фантазия воздушное | Сладости | ≈ 100% | 326 | 3 | 0.2 | 78 |
| Зефир | Бакалея | ≈ 99% | 326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Фининки с косточкой | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 327 | 2.6 | 0.1 | 79 |
| Ананас сушеный без сахара | Снеки | ≈ 98% | 323 | 2.3 | 0.4 | 74.1 |
| Карамель кокосовая | Напитки | ≈ 98% | 326 | 0 | 0 | 82 |
| Рис светофор | Крупы и каши | ≈ 97% | 324 | 6.7 | 0.3 | 78 |
| Рисовая бумага | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 330 | 3.6 | 0 | 80 |
| Смесь мучная без глютена Гарнец Черемуховый торт | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 330 | 2.5 | 0.5 | 81 |
| ЧЕЧЕВИЦА КАНАДСКАЯ | Бобовые | ≈ 97% | 328 | 0 | 1.1 | 66.6 |
| яблоков | Овощи | ≈ 96% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь вяленых фруктов и овощей | — | 326 | 2.8 | 0.2 | 78.4 |
| изюм uva jumbo golden | ≈ 99% | 328 | 3.3 | 0.2 | 76.7 |
| Финики | ≈ 99% | 327 | 2.6 | 0.1 | 70 |
| изюм uva sultanina | ≈ 98% | 328 | 3.4 | 0.5 | 76 |
| Финики дубайские | ≈ 98% | 325 | 4.4 | 0.4 | 76 |
| Цукаты из папайи | ≈ 98% | 327 | 0 | 0 | 81.7 |
| Изюм сушеный | ≈ 97% | 330 | 3 | 0.5 | 79 |
| Изюм темный "Иранский" | ≈ 97% | 321 | 2.5 | 0.2 | 78.5 |
| Цукаты ананаса кубики микс | ≈ 97% | 324 | 1 | 1.5 | 84 |
| Кокос сушеный | ≈ 96% | 322 | 0.1 | 0.1 | 87 |
| Папайя сушеная | ≈ 96% | 331 | 0.2 | 0 | 85.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов