Макароны и гарниры

цельнозерновая смесь со льном

Мука и макаронные изделия

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

300ккал · 100 г

Белки11.5 г15%

Жиры2.2 г7%

Углеводы58.7 г78%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «цельнозерновая смесь со льном». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Порция	210 г	630	24.2	4.62	123
Ладонь	150 г	450	17.3	3.3	88.1
Кулак	180 г	540	20.7	3.96	106

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	300 ккал	300 ккал	15%
Белки	11.5 г	11.5 г	15%
Жиры	2.2 г	2.2 г	3%
Углеводы	58.7 г	58.7 г	23%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


цельнозерновая смесь со льном	Макароны и гарниры	—	300	11.5	2.2	58.7
Мука ц.з. с отрубями и семенами льна	Хлеб и выпечка	≈ 100%	300	11.5	2.2	58.7
Каша растворимая	Крупы и каши	≈ 99%	300	13	2	55
Кнорр для тушения	Бакалея	≈ 99%	300	9.5	2.5	59
knor курица в сливочном соусе с итальянскими травами	Овощи	≈ 99%	300	9.5	2.5	59
Коржи Бисквитные	Сладости	≈ 98%	300	8.5	3.5	61
Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски	Готовые_блюда	≈ 97%	300	8.5	1.5	62
инжир сладкий fichi secchi	Фрукты и ягоды	≈ 95%	300	3.7	2.6	59
Рожок с кунжутом	Мороженое	≈ 95%	300	7	6	55
Цельнозерновые чипсы	Снеки	≈ 95%	303	15	3	52
castagne каштаны очищенные	Орехи и семена	≈ 94%	297	4.6	4.2	53.2

Сравнение · на 100 г

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении


цельнозерновая смесь со льном	—	300	11.5	2.2	58.7
Лапша классическая	≈ 99%	300	10	2	60
Спагетти Роллтон	≈ 99%	300	10	2	59
гречневые спагетти	≈ 98%	302	12	1.9	57
лапша гречневая	≈ 98%	298	12.3	1.4	59.2
ЛАПША РОЛЛТОН ЯИЧНАЯ	≈ 98%	300	10.7	1.2	60
Лапша соба	≈ 98%	298	12.3	1.4	59.2
Лапша яичная	≈ 98%	298	10.4	2	59.2
Лапша яичная классическая	≈ 98%	298	10.4	2	59.2
Макароны "ЦЕСНА" отрубные	≈ 98%	302	12.8	1.9	57.8
Спагетти отрубные	≈ 98%	302	12.8	1.9	57.8