Макароны и гарниры
гречневые спагетти
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
302ккал · 100 г
Белки12 г16%
Жиры1.9 г6%
Углеводы57 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гречневые спагетти». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 574 | 22.8 | 3.61 | 108 |
| Порция | 210 г | 634 | 25.2 | 3.99 | 120 |
| Горсть сухих | 50 г | 151 | 6 | 0.95 | 28.5 |
| Ладонь | 150 г | 453 | 18 | 2.85 | 85.5 |
| Кулак | 180 г | 544 | 21.6 | 3.42 | 103 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 302 ккал | 302 ккал | 15% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
30.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гречневые спагетти | Макароны и гарниры | — | 302 | 12 | 1.9 | 57 |
| хлебцы пшенично-гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 302 | 11.9 | 2.3 | 58.6 |
| Пшеница резаная | Крупы и каши | ≈ 99% | 302 | 11.7 | 1.8 | 59.6 |
| Приправа рыбная | Бакалея | ≈ 98% | 301 | 12.8 | 0.9 | 57.4 |
| Томатный порошок | Овощи | ≈ 98% | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 96% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Цельнозерновые чипсы | Снеки | ≈ 96% | 303 | 15 | 3 | 52 |
| Чиабатта с пряными травами | Сладости | ≈ 96% | 300 | 10 | 1 | 62 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 95% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Горох TK | Бобовые | ≈ 94% | 305 | 21 | 1.8 | 60 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гречневые спагетти | — | 302 | 12 | 1.9 | 57 |
| Макароны "ЦЕСНА" отрубные | ≈ 100% | 302 | 12.8 | 1.9 | 57.8 |
| Спагетти отрубные | ≈ 100% | 302 | 12.8 | 1.9 | 57.8 |
| Спагетти Роллтон | ≈ 98% | 300 | 10 | 2 | 59 |
| цельнозерновая смесь со льном | ≈ 98% | 300 | 11.5 | 2.2 | 58.7 |
| лапша гречневая | ≈ 97% | 298 | 12.3 | 1.4 | 59.2 |
| Лапша классическая | ≈ 97% | 300 | 10 | 2 | 60 |
| ЛАПША РОЛЛТОН ЯИЧНАЯ | ≈ 97% | 300 | 10.7 | 1.2 | 60 |
| Лапша соба | ≈ 97% | 298 | 12.3 | 1.4 | 59.2 |
| Лапша яичная | ≈ 97% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| Лапша яичная классическая | ≈ 97% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов