семена тыквы · Орехи и семена
Тыковка от Фенечки
Энергия и соотношение БЖУ
308ккал · 100 г
Белки20.5 г27%
Жиры8 г23%
Углеводы38.6 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыковка от Фенечки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 46.2 | 3.08 | 1.2 | 5.79 |
| Горсть | 30 г | 92.4 | 6.15 | 2.4 | 11.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 308 ккал | 308 ккал | 15% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 38.6 г | 38.6 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыковка от Фенечки | Орехи и семена | — | 308 | 20.5 | 8 | 38.6 |
| Приправа для плова с курицей | Бакалея | ≈ 99% | 308 | 20 | 8 | 40 |
| Батончик Банан в глазури | Сладости | ≈ 96% | 313 | 20 | 9 | 38 |
| каша льняная с клюквой | Крупы и каши | ≈ 96% | 310 | 20 | 6 | 43 |
| грибы сушеные (подосиновики) | Овощи | ≈ 95% | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Кальмар | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 310 | 25 | 5 | 42 |
| Мука льняная полуобезжиренная "Пудов" | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 310 | 25 | 5 | 40 |
| Равиоли Carne | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 309 | 13 | 11 | 39.5 |
| Racionika ананас | Снеки | ≈ 95% | 308 | 13.6 | 5.6 | 42.3 |
| Нут (турецкий горох) | Бобовые | ≈ 94% | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.2 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 92% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыковка от Фенечки | — | 308 | 20.5 | 8 | 38.6 |
| Семена укропа | ≈ 93% | 305 | 16 | 14.5 | 55.2 |
| Гранола малина-семена чиа | ≈ 92% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| жмых тыквенных семечек | ≈ 89% | 305 | 33 | 9 | 23 |
| Мука тыквенная | ≈ 89% | 305 | 33 | 9 | 23 |
| Ягоды годжи сушеные | ≈ 88% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Семена кориандра | ≈ 87% | 298 | 12.4 | 17.8 | 55 |
| Семена пажитника | ≈ 87% | 323 | 23 | 6.4 | 58.3 |
| Финики с орехами | ≈ 87% | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
| Семена гулявника | ≈ 85% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | ≈ 85% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов