oleos · Крупы и каши
каша льняная с клюквой
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки20 г26%
Жиры6 г18%
Углеводы43 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша льняная с клюквой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 651 | 42 | 12.6 | 90.3 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 30 | 9 | 64.5 |
| Кулак | 180 г | 558 | 36 | 10.8 | 77.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша льняная с клюквой | Крупы и каши | — | 310 | 20 | 6 | 43 |
| отруби овсяные традиции | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 18 | 6.5 | 45 |
| Кальмар | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 310 | 25 | 5 | 42 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 311 | 21.2 | 3.5 | 38.1 |
| Мука льняная полуобезжиренная "Пудов" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 25 | 5 | 40 |
| Нут (турецкий горох) | Бобовые | ≈ 97% | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.2 |
| Тыковка от Фенечки | Орехи и семена | ≈ 96% | 308 | 20.5 | 8 | 38.6 |
| Racionika ананас | Снеки | ≈ 96% | 308 | 13.6 | 5.6 | 42.3 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 310 | 22 | 2 | 51 |
| Батончик Банан в глазури | Сладости | ≈ 94% | 313 | 20 | 9 | 38 |
| Спирали Портобелло в грибном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 310 | 9 | 8 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша льняная с клюквой | — | 310 | 20 | 6 | 43 |
| Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией | ≈ 98% | 311 | 20.4 | 5.1 | 37 |
| Каша протеиновая | ≈ 96% | 303 | 20 | 6 | 42.5 |
| Льняная каша | ≈ 95% | 313 | 17.7 | 4.6 | 50.3 |
| Овсянка Ясные Зори №3 | ≈ 95% | 310 | 12 | 6 | 51 |
| Овсяноблин | ≈ 95% | 310 | 13 | 6 | 50 |
| Овсяные хлопья Ясно Солнышко №2 | ≈ 95% | 310 | 12 | 6 | 51 |
| Хлопья овсягные | ≈ 95% | 310 | 12 | 6 | 51 |
| Хлопья овсяные | ≈ 95% | 310 | 12 | 6 | 51 |
| Хлопья овсяные средний размер №2 | ≈ 95% | 310 | 12 | 6 | 51 |
| Хлопья овсяные №1 | ≈ 95% | 310 | 12 | 6 | 51 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов