Розмарин (сушёный)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Розмарин (сушёный)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 3 г | 9.93 | 0.15 | 0.46 | 1.92 |
| Горсть | 10 г | 33.1 | 0.49 | 1.52 | 6.41 |
| Ладонь | 120 г | 397 | 5.86 | 18.3 | 76.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 331 ккал | 331 ккал | 17% |
| Белки | 4.88 г | 4.88 г | 7% |
| Жиры | 15.2 г | 15.2 г | 23% |
| Углеводы | 64.1 г | 64.1 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свежая зелень и травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свежая зелень и травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кинза сушеная | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Имбирь молотый | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Мята (сушёная) | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Тимьян (сушёный) | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Майоран (специя в виде порошка) | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Орегано (душица, высушенная) | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Базилик (сухой) | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Оливки Bonduelle с тимьяном и чесноком | 177 | 1.2 | 18.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Розмарин (сушёный) | Овощи | — | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Слойка с яблочной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 330 | 5 | 12 | 51 |
| Торт бисквитный шоколадный с кремом | Сладости | ≈ 99% | 330 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Ликёр Mozart | Напитки | ≈ 98% | 332 | 1.2 | 7.8 | 34 |
| Пломбир на сливках шоколад | Мороженое | ≈ 98% | 330 | 4.5 | 13 | 50 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом | Бакалея | ≈ 98% | 335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| черника и яблоко (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | Орехи и семена | ≈ 98% | 330 | 6 | 11 | 50 |
| Винни | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 330 | 5.5 | 10 | 55 |
| Мюсли с вишней | Крупы и каши | ≈ 97% | 330 | 6 | 10 | 53 |
| Молоко сгущенное с сахаром вареное | Молочные продукты | ≈ 95% | 330 | 7.5 | 8.5 | 55 |
| оладушки с вишней | Готовые_блюда | ≈ 95% | 331 | 6 | 8.1 | 58.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Розмарин (сушёный) | — | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| овощной бургер с брокколи и шпинатом meatOFF | ≈ 92% | 330 | 18 | 7.5 | 46 |
| французские травы | ≈ 92% | 342 | 8.3 | 9.8 | 46 |
| Зеленый кофе | ≈ 91% | 322 | 6 | 9 | 56 |
| Картофель-фри, прессованный, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке | ≈ 90% | 333 | 3.6 | 18.7 | 36.5 |
| Перец чили красный острый, вяленый | ≈ 90% | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| Кукуруза сухая | ≈ 88% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | ≈ 88% | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Картофельное пюре Вау Чоу со вкусом курицы | ≈ 87% | 343 | 6.5 | 7 | 63 |
| Кукуруза свежая | ≈ 87% | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| Чеснок сушёный | ≈ 86% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов