Чеснок сушёный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чеснок сушёный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зубчик | 4 г | 13.2 | 0.66 | 0.03 | 2.91 |
| Порция | 150 г | 497 | 24.8 | 1.1 | 109 |
| Ладонь | 120 г | 397 | 19.9 | 0.88 | 87.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 331 ккал | 331 ккал | 17% |
| Белки | 16.6 г | 16.6 г | 22% |
| Жиры | 0.73 г | 0.73 г | 1% |
| Углеводы | 72.7 г | 72.7 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чеснок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чеснок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чеснок сухой | 319 | 18 | 0.4 | 55 |
| Чеснок чёрный КЕН-КО ферментированный | 222 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Оливки Bonduelle с тимьяном и чесноком | 177 | 1.2 | 18.4 | 0 |
| зелень с чесноком | 174 | 2.2 | 15.2 | 8.1 |
| Паста из халапеньо с чесноком | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
| Чеснок чёрный | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Лук-чеснок рокамболь | 149 | 6.4 | 0.5 | 31 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чеснок сушёный | Овощи | — | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Чесночный порошок | Бакалея | ≈ 100% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Булгур | Крупы и каши | ≈ 99% | 331 | 13 | 1.5 | 68 |
| Лапша LINGUINE | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 15 | 0.5 | 62 |
| Амарантовые чипсы | Снеки | ≈ 98% | 332 | 13 | 1.2 | 65.7 |
| Макароны MakForFit с полбой и отрубями | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 330 | 13.5 | 1.4 | 66 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 97% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Смесь Bravolli суповая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 18 | 1.5 | 60 |
| Фасоль Адзуки (сухая) | Бобовые | ≈ 96% | 329 | 19.9 | 0.5 | 62.9 |
| Чечевица красная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 330 | 20 | 1 | 56 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чеснок сушёный | — | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Шиитаке сушеные | ≈ 98% | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| кукуруза для попкорна | ≈ 95% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | ≈ 93% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | ≈ 93% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Фасоль белая | ≈ 93% | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Кукуруза свежая | ≈ 92% | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| Кукуруза сухая | ≈ 92% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | ≈ 92% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | ≈ 91% | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Чеснок сухой | ≈ 91% | 319 | 18 | 0.4 | 55 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов