Базилик (сухой)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Базилик (сухой)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 3 г | 6.99 | 0.69 | 0.12 | 1.43 |
| Горсть | 10 г | 23.3 | 2.3 | 0.41 | 4.78 |
| Ладонь | 120 г | 280 | 27.6 | 4.88 | 57.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 233 ккал | 233 ккал | 12% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 4.07 г | 4.07 г | 6% |
| Углеводы | 47.8 г | 47.8 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свежая зелень и травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свежая зелень и травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кинза сушеная | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Розмарин (сушёный) | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Имбирь молотый | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Мята (сушёная) | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Тимьян (сушёный) | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Майоран (специя в виде порошка) | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Орегано (душица, высушенная) | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Оливки Bonduelle с тимьяном и чесноком | 177 | 1.2 | 18.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Базилик (сухой) | Овощи | — | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Отруби | Бакалея | ≈ 98% | 231 | 15 | 3.5 | 35 |
| Хлеб минусишний вес | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 230 | 18 | 2 | 36 |
| Гороховый оладки | Бобовые | ≈ 94% | 233 | 17.3 | 6.2 | 27 |
| пельмени диетические из филе курицы | Готовые_блюда | ≈ 94% | 230 | 19.6 | 4.1 | 29 |
| перга пчелиная | Сладости | ≈ 94% | 238 | 21 | 1.6 | 34 |
| Ханшин | Напитки | ≈ 94% | 235 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хрустящие шарики | Крупы и каши | ≈ 94% | 240 | 20 | 2 | 35 |
| Сливочные сырные макароны | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 241 | 15.9 | 5 | 33.1 |
| Творог запеченный с манкой, яйцом и сахаром | Молочные продукты | ≈ 93% | 232 | 11.3 | 6.5 | 31.5 |
| кальмар кольца сушено-вяленый | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 240 | 23 | 1 | 36 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Базилик (сухой) | — | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Кервель ажурный (сушёный) | ≈ 97% | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Кукуруза | ≈ 93% | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
| Кукуруза 4 сезона сладкая в зёрнах | ≈ 93% | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | ≈ 92% | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Кукуруза вареная | ≈ 91% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| ДИПЫ | ≈ 90% | 232 | 3.3 | 5.7 | 40.1 |
| Кабачок тушеный | ≈ 88% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Укроп (сушёный) | ≈ 87% | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| лук сушеный | ≈ 86% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Топинамбур порошок | ≈ 86% | 230 | 7 | 0.1 | 51 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов