Мята (сушёная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мята (сушёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 3 г | 8.55 | 0.6 | 0.18 | 1.56 |
| Горсть | 10 г | 28.5 | 1.99 | 0.6 | 5.2 |
| Ладонь | 120 г | 342 | 23.9 | 7.24 | 62.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 285 ккал | 285 ккал | 14% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 6.03 г | 6.03 г | 9% |
| Углеводы | 52 г | 52 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свежая зелень и травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свежая зелень и травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кинза сушеная | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Розмарин (сушёный) | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Имбирь молотый | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Тимьян (сушёный) | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Майоран (специя в виде порошка) | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Орегано (душица, высушенная) | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Базилик (сухой) | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Оливки Bonduelle с тимьяном и чесноком | 177 | 1.2 | 18.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мята (сушёная) | Овощи | — | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Овсяная каша с абрикосом, изюмом и протеином | Крупы и каши | ≈ 98% | 287 | 18 | 4.6 | 43.5 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 288 | 14.5 | 4.6 | 39 |
| Батончик Racionika light | Сладости | ≈ 97% | 287 | 15.3 | 5.8 | 39.6 |
| Нут запеченный | Бобовые | ≈ 97% | 285 | 19 | 3 | 43 |
| Отруби пшеничные с расторопшей | Бакалея | ≈ 97% | 280 | 14 | 4 | 35 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
| Вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| Макаронная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 283 | 11.5 | 4.5 | 49.4 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 282 | 24 | 3.9 | 47 |
| tortellini Carne с мясом | Мясо | ≈ 95% | 278 | 15 | 5.7 | 41 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мята (сушёная) | — | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Лепешка | ≈ 94% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| Петрушка (сушёная) | ≈ 93% | 292 | 26.6 | 5.5 | 50.6 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | ≈ 92% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Сухие грибы | ≈ 92% | 282 | 23 | 6 | 31 |
| Грибы сушеные | ≈ 91% | 282 | 23.4 | 6.4 | 31 |
| Капуста белокочанная сушеная | ≈ 91% | 278 | 15 | 1.4 | 48 |
| Перец анчо поблано, сушеный | ≈ 91% | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | ≈ 91% | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| прованские травы | ≈ 90% | 296 | 9.7 | 7.3 | 39 |
| Тимьян (сушёный) | ≈ 89% | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов