Перец анчо поблано, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец анчо поблано, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 365 | 15.5 | 10.7 | 38.7 |
| Порция | 150 г | 422 | 17.9 | 12.3 | 44.7 |
| Ладонь | 120 г | 337 | 14.3 | 9.84 | 35.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 281 ккал | 281 ккал | 14% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 29.8 г | 29.8 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 3.54 мг | 177% |
| ★ В2 · рибофлавин | 2.26 мг | 125% |
| ★ А · РЭ | 1022 мкг | 114% |
| В5 · пантотеновая | 1.99 мг | 40% |
| РР · НЭ | 6.4 мг | 32% |
| В9 · фолаты | 69 мкг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец сладкий (болгарский)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец сладкий (болгарский)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец сладкий красный, сублимированный | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| Перец жаренный | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| перцы вяленые | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Перец болгарский жареный | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый, пассерованный | 116 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец анчо поблано, сушеный | Овощи | — | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушеный | Бакалея | ≈ 100% | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| макароны по флотски с куриным фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 281 | 11.6 | 8.7 | 38.3 |
| Пицца Карбонара | Сладости | ≈ 98% | 282 | 10.7 | 9.8 | 35.9 |
| Расстегай | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 282 | 12.8 | 9.1 | 35.8 |
| Пельмени халяль | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 10.1 | 10.8 | 29.5 |
| Пицца пепперони | Фастфуд | ≈ 96% | 282 | 11.7 | 11.9 | 29.7 |
| Вафли сырные | Снеки | ≈ 95% | 280 | 12 | 13 | 32 |
| динкель | Крупы и каши | ≈ 95% | 276 | 10.5 | 8.2 | 36 |
| Мороженное рожок Крем-Брюле | Мороженое | ≈ 95% | 280 | 6 | 11 | 33 |
| Сыр Омичка | Молочные продукты | ≈ 95% | 280 | 16 | 9.5 | 24 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец анчо поблано, сушеный | — | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | ≈ 100% | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Грибы сушеные | ≈ 93% | 282 | 23.4 | 6.4 | 31 |
| Сухие грибы | ≈ 93% | 282 | 23 | 6 | 31 |
| Лепешка | ≈ 92% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| Мята (сушёная) | ≈ 91% | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Картофель по-деревенски | ≈ 90% | 274.3 | 4.7 | 13.1 | 33.7 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | ≈ 90% | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| БАСКЕТ ФРИ | ≈ 88% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | ≈ 88% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. | ≈ 88% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов