Перец сладкий красный, пассерованный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец сладкий красный, пассерованный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 173 | 1.3 | 16.6 | 6.24 |
| Порция | 150 г | 200 | 1.5 | 19.2 | 7.2 |
| Ладонь | 120 г | 160 | 1.2 | 15.4 | 5.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 12.8 г | 12.8 г | 19% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 163 мг | 181% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.09 мг | 21% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| А · РЭ | 138 мкг | 15% |
| К · филлохинон | 16.4 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.9% |
| РР · НЭ | 0.95 мг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.7% |
| В4 · холин | 6.1 мг | 1.2% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 0.1 мг | — |
| Ликопин | 484 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец сладкий (болгарский)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец сладкий (болгарский)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец сладкий красный, сублимированный | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| Перец жаренный | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| перцы вяленые | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Перец болгарский жареный | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый, пассерованный | 116 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец сладкий красный, пассерованный | Овощи | — | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Кокосове молоко сухое | Напитки | ≈ 99% | 133 | 1.2 | 11.8 | 4.6 |
| Сметана 12% | Молочные продукты | ≈ 98% | 133 | 2.7 | 12 | 3.9 |
| Икра лососевая "Стольная" имитация с крем-соусом сметанным | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 134 | 1.2 | 13.3 | 2.3 |
| Соус "Сальса" | Бакалея | ≈ 96% | 130 | 1.5 | 10 | 2 |
| Салат из морской капусты с кальмаром | Готовые_блюда | ≈ 95% | 134 | 5 | 13 | 5 |
| чизкейк авокадо-мята кокос | Сладости | ≈ 95% | 133 | 4.5 | 12 | 1.9 |
| Вегенская колбаса | Крупы и каши | ≈ 94% | 130 | 4 | 10.5 | 4 |
| Омлет на сметане с замороженным ЛЕЧО | Яйца | ≈ 94% | 133 | 5.2 | 11.2 | 2.7 |
| хумус с кедровыми орешками | Бобовые | ≈ 94% | 134 | 2.8 | 10.4 | 7 |
| Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | Мясо | ≈ 93% | 137 | 3.5 | 11.1 | 5.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец сладкий красный, пассерованный | — | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| грибная подливка | ≈ 97% | 135 | 2.6 | 12 | 4.5 |
| Жареные кабачки с майонезом, чесноком и помидором | ≈ 96% | 139 | 1.2 | 12.4 | 5.5 |
| жареный кабачок с чесноком и майонезом | ≈ 96% | 138 | 1.2 | 12.3 | 5.3 |
| Баклажаны по гречески | ≈ 95% | 128 | 2.2 | 11 | 3.5 |
| Лук репчатый (жареный) | ≈ 95% | 132 | 1 | 10.8 | 7.9 |
| Маслины с сыром фета | ≈ 95% | 139 | 1.6 | 13.2 | 3.5 |
| шампиньоны с луком | ≈ 95% | 131 | 3.9 | 11.5 | 3 |
| Кабачки фаршированные овощами по 1-94 | ≈ 94% | 130 | 2.3 | 10.5 | 6.3 |
| Оливки зелёные (фаршированы лимоном) | ≈ 94% | 140 | 1 | 15 | 3.6 |
| Перец болгарский жареный | ≈ 94% | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов