Овощи
грибная подливка
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки2.6 г8%
Жиры12 г79%
Углеводы4.5 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «грибная подливка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 27 | 0.52 | 2.4 | 0.9 |
| Порция | 100 г | 135 | 2.6 | 12 | 4.5 |
| Ладонь | 120 г | 162 | 3.12 | 14.4 | 5.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| грибная подливка | Овощи | — | 135 | 2.6 | 12 | 4.5 |
| Сметана 12% жирности | Молочные продукты | ≈ 100% | 135 | 2.9 | 12 | 4.3 |
| Соус сметанный с хреном | Бакалея | ≈ 98% | 138 | 2.7 | 11.9 | 4.8 |
| Кокосове молоко сухое | Напитки | ≈ 97% | 133 | 1.2 | 11.8 | 4.6 |
| Салат из морской капусты с кальмаром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 134 | 5 | 13 | 5 |
| Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | Мясо | ≈ 96% | 137 | 3.5 | 11.1 | 5.5 |
| Пхали | Снеки | ≈ 96% | 138 | 4.7 | 11.8 | 4.8 |
| Икра лососевая "Стольная" имитация с крем-соусом сметанным | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 134 | 1.2 | 13.3 | 2.3 |
| Омлет на сметане с замороженным ЛЕЧО | Яйца | ≈ 95% | 133 | 5.2 | 11.2 | 2.7 |
| хумус с кедровыми орешками | Бобовые | ≈ 95% | 134 | 2.8 | 10.4 | 7 |
| чизкейк авокадо-мята кокос | Сладости | ≈ 95% | 133 | 4.5 | 12 | 1.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| грибная подливка | — | 135 | 2.6 | 12 | 4.5 |
| жареный кабачок с чесноком и майонезом | ≈ 97% | 138 | 1.2 | 12.3 | 5.3 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | ≈ 97% | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Жареные кабачки с майонезом, чесноком и помидором | ≈ 96% | 139 | 1.2 | 12.4 | 5.5 |
| шампиньоны с луком | ≈ 96% | 131 | 3.9 | 11.5 | 3 |
| Баклажаны по гречески | ≈ 95% | 128 | 2.2 | 11 | 3.5 |
| грибы в сырном соусе | ≈ 95% | 133 | 5.8 | 11 | 2.7 |
| Маслины с сыром фета | ≈ 95% | 139 | 1.6 | 13.2 | 3.5 |
| Шампиньоны жареные в майонезе | ≈ 95% | 136 | 5.8 | 10.5 | 4.6 |
| Кабачки фаршированные овощами по 1-94 | ≈ 94% | 130 | 2.3 | 10.5 | 6.3 |
| Лук репчатый (жареный) | ≈ 94% | 132 | 1 | 10.8 | 7.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов