Овощи
жареный кабачок с чесноком и майонезом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
138ккал · 100 г
Белки1.2 г4%
Жиры12.3 г81%
Углеводы5.3 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «жареный кабачок с чесноком и майонезом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 345 | 3 | 30.8 | 13.3 |
| Порция | 150 г | 207 | 1.8 | 18.5 | 7.95 |
| Ладонь | 120 г | 166 | 1.44 | 14.8 | 6.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 12.3 г | 12.3 г | 18% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| жареный кабачок с чесноком и майонезом | Овощи | — | 138 | 1.2 | 12.3 | 5.3 |
| Напиток Nemoloko овсяное сливочное 12% | Молочные продукты | ≈ 98% | 140 | 1 | 12 | 6 |
| НЕ МОЛОКО овсяное сливочное | Напитки | ≈ 98% | 140 | 1 | 12 | 6 |
| Соус сметанный с хреном | Бакалея | ≈ 98% | 138 | 2.7 | 11.9 | 4.8 |
| морская капуста в соусе с сыром (Русское море) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 140 | 1.1 | 12.2 | 6.5 |
| Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | Мясо | ≈ 96% | 137 | 3.5 | 11.1 | 5.5 |
| Пхали | Снеки | ≈ 96% | 138 | 4.7 | 11.8 | 4.8 |
| Салат Витаминный готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 146 | 1.4 | 13.4 | 5.8 |
| Авокадо Хасс | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 144 | 2 | 16 | 2.6 |
| торт Ежевичный капучино мусс | Сладости | ≈ 93% | 141 | 5.3 | 12.3 | 2.3 |
| хумус с кедровыми орешками | Бобовые | ≈ 93% | 134 | 2.8 | 10.4 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| жареный кабачок с чесноком и майонезом | — | 138 | 1.2 | 12.3 | 5.3 |
| Жареные кабачки с майонезом, чесноком и помидором | ≈ 99% | 139 | 1.2 | 12.4 | 5.5 |
| грибная подливка | ≈ 97% | 135 | 2.6 | 12 | 4.5 |
| Маслины с сыром фета | ≈ 97% | 139 | 1.6 | 13.2 | 3.5 |
| Оливки зелёные (фаршированы лимоном) | ≈ 96% | 140 | 1 | 15 | 3.6 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | ≈ 96% | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| салат с майонезом | ≈ 95% | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
| Икра баклажанная консервированная | ≈ 94% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Икра баклажановая. Консервы | ≈ 94% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Икра из баклажанов. Консервы | ≈ 94% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Оливки зелёные с анчоусом | ≈ 94% | 149 | 1.7 | 14.1 | 5.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов