iska classic · Овощи
Оливки зелёные с анчоусом
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
149ккал · 100 г
Белки1.7 г4%
Жиры14.1 г81%
Углеводы5.6 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оливки зелёные с анчоусом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 224 | 2.55 | 21.2 | 8.4 |
| Ладонь | 120 г | 179 | 2.04 | 16.9 | 6.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 149 ккал | 149 ккал | 7% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 5.6 г | 5.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Перец острый (чили)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец острый (чили)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец чили, пасилья, сушеный | 345 | 12.4 | 15.9 | 24.3 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Перец чили красный острый, вяленый | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Оливки зеленые без косточки с чили перцем и травами | 190 | 1.3 | 15.6 | 9.7 |
| Оливки с анчоусом | 170 | 1 | 17 | 4.5 |
| Паста из халапеньо с чесноком | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оливки зелёные с анчоусом | Овощи | — | 149 | 1.7 | 14.1 | 5.6 |
| салат из моркови | Готовые_блюда | ≈ 99% | 148 | 1.1 | 13.4 | 6 |
| Соус Блю чиз | Бакалея | ≈ 99% | 150 | 1.8 | 13.7 | 4.7 |
| Аки | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 151 | 1 | 15 | 8 |
| вяленые томаты | Масла и жиры | ≈ 95% | 154 | 1 | 15 | 4 |
| Молоко кокосовое Blue Dragon | Молочные продукты | ≈ 95% | 152 | 1.8 | 14.9 | 2.7 |
| Смузи с кейлом и авокадо | Напитки | ≈ 95% | 145 | 1.9 | 13.5 | 3 |
| Фарш на пару | Мясо | ≈ 95% | 149 | 6.1 | 12.8 | 2.2 |
| Яичница с луком и морковью | Яйца | ≈ 94% | 150 | 5.8 | 11.8 | 5.4 |
| морская капуста в соусе с сыром (Русское море) | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 140 | 1.1 | 12.2 | 6.5 |
| Меренговый рулет с черной смородиной | Сладости | ≈ 92% | 143.9 | 4.9 | 11.1 | 5.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оливки зелёные с анчоусом | — | 149 | 1.7 | 14.1 | 5.6 |
| Икра баклажанная консервированная | ≈ 99% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Икра баклажановая. Консервы | ≈ 99% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Икра из баклажанов. Консервы | ≈ 99% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Овощи-гриль | ≈ 98% | 147 | 2 | 13 | 4 |
| салат с майонезом | ≈ 97% | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
| Капустный пирог | ≈ 96% | 149 | 5.4 | 12.5 | 3.7 |
| грибочки фаршированные запеченные Континент | ≈ 95% | 149 | 5.5 | 12.9 | 1.9 |
| Закуска корейская из вешенки (по молокански) | ≈ 95% | 157 | 1.7 | 16.6 | 6.3 |
| Оливки зелёные (консервированные) | ≈ 95% | 145 | 1 | 15.3 | 3.8 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | ≈ 95% | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов