Готовые_блюда
салат из моркови
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
148ккал · 100 г
Белки1.1 г3%
Жиры13.4 г81%
Углеводы6 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из моркови». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 44.4 | 0.33 | 4.02 | 1.8 |
| Порция | 150 г | 222 | 1.65 | 20.1 | 9 |
| Тарелка | 200 г | 296 | 2.2 | 26.8 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 148 ккал | 148 ккал | 7% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 13.4 г | 13.4 г | 20% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из моркови | Готовые_блюда | — | 148 | 1.1 | 13.4 | 6 |
| Икра баклажанная консервированная | Овощи | ≈ 99% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| сметанный соус с огурцами и зеленью | Бакалея | ≈ 98% | 148 | 2.6 | 13.5 | 4.1 |
| Аки | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 151 | 1 | 15 | 8 |
| Напиток Nemoloko овсяное сливочное 12% | Молочные продукты | ≈ 95% | 140 | 1 | 12 | 6 |
| Смузи с кейлом и авокадо | Напитки | ≈ 95% | 145 | 1.9 | 13.5 | 3 |
| вяленые томаты | Масла и жиры | ≈ 94% | 154 | 1 | 15 | 4 |
| морская капуста в соусе с сыром (Русское море) | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 140 | 1.1 | 12.2 | 6.5 |
| Омлет | Яйца | ≈ 94% | 148 | 6.6 | 12 | 3.4 |
| Меренговый рулет с черной смородиной | Сладости | ≈ 93% | 143.9 | 4.9 | 11.1 | 5.2 |
| Фарш на пару | Мясо | ≈ 93% | 149 | 6.1 | 12.8 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из моркови | — | 148 | 1.1 | 13.4 | 6 |
| Салат Витаминный готовый | ≈ 99% | 146 | 1.4 | 13.4 | 5.8 |
| Овощи "Краски лета" Соте жаренные на масле | ≈ 97% | 145 | 1.1 | 13.4 | 5.2 |
| Морковь с чесноком и орехами готовая | ≈ 95% | 148 | 2 | 11.5 | 9.3 |
| Винегрет 125 г | ≈ 94% | 154 | 1.6 | 12.6 | 8.4 |
| Салат Грибной готовый | ≈ 93% | 156 | 3.2 | 13.9 | 4.4 |
| Салат Пятёрочка Кафе Оливье | ≈ 92% | 146 | 5.4 | 10.9 | 6.5 |
| Сашими Томаго-яки | ≈ 92% | 147 | 7.2 | 12.1 | 2.4 |
| Морковь по-корейски с кальмарами готовая | ≈ 91% | 152 | 5.3 | 11.4 | 7.7 |
| Грибной суп-пюре | ≈ 90% | 137 | 3.2 | 11 | 6.3 |
| Каша льняная | ≈ 90% | 145.2 | 4.1 | 10.6 | 10.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов