Овощи
Капустный пирог
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
149ккал · 100 г
Белки5.4 г15%
Жиры12.5 г76%
Углеводы3.7 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капустный пирог». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 224 | 8.1 | 18.8 | 5.55 |
| Ладонь | 120 г | 179 | 6.48 | 15 | 4.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 149 ккал | 149 ккал | 7% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 3.7 г | 3.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капустный пирог | Овощи | — | 149 | 5.4 | 12.5 | 3.7 |
| Омлет | Яйца | ≈ 98% | 148 | 6.6 | 12 | 3.4 |
| Фарш на пару | Мясо | ≈ 98% | 149 | 6.1 | 12.8 | 2.2 |
| Лабне | Молочные продукты | ≈ 97% | 150 | 6 | 10 | 4 |
| Мидии в сливках 33 | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 149 | 7.9 | 11.4 | 1.7 |
| Сашими Томаго-яки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 147 | 7.2 | 12.1 | 2.4 |
| вафельки | Сладости | ≈ 96% | 152 | 6.9 | 12.5 | 1.7 |
| Сметанный соус с грибами | Бакалея | ≈ 96% | 150 | 2.8 | 13.5 | 4.4 |
| Кукуруза, зародыш | Крупы и каши | ≈ 95% | 147 | 16.3 | 30.5 | 0 |
| Бедро индейки тушеное с луком ,морковкой в сметане | Птица | ≈ 94% | 146 | 8.8 | 11.2 | 2.5 |
| Аки | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 151 | 1 | 15 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капустный пирог | — | 149 | 5.4 | 12.5 | 3.7 |
| грибочки фаршированные запеченные Континент | ≈ 98% | 149 | 5.5 | 12.9 | 1.9 |
| Салат здоровья | ≈ 98% | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | ≈ 97% | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| Оливки зелёные с анчоусом | ≈ 96% | 149 | 1.7 | 14.1 | 5.6 |
| Икра баклажанная консервированная | ≈ 95% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Икра баклажановая. Консервы | ≈ 95% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Икра из баклажанов. Консервы | ≈ 95% | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Овощи-гриль | ≈ 95% | 147 | 2 | 13 | 4 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | ≈ 95% | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| баклажаны жареные с яйцом | ≈ 94% | 158 | 6.8 | 13.2 | 2.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов