Крупы и каши
Кукуруза, зародыш
Крупы, мука, макароны
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки16.3 г19%
Жиры30.5 г81%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукуруза, зародыш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 265 | 29.3 | 54.9 | 0 |
| Ст. ложка | 20 г | 29.4 | 3.26 | 6.1 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 10.3 | 1.14 | 2.14 | 0 |
| Порция | 210 г | 309 | 34.2 | 64.1 | 0 |
| Ладонь | 150 г | 221 | 24.5 | 45.8 | 0 |
| Кулак | 180 г | 265 | 29.3 | 54.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 30.5 г | 30.5 г | 46% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукуруза, зародыш | Крупы и каши | — | 147 | 16.3 | 30.5 | 0 |
| грибочки фаршированные запеченные Континент | Овощи | ≈ 97% | 149 | 5.5 | 12.9 | 1.9 |
| Сашими Томаго-яки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 147 | 7.2 | 12.1 | 2.4 |
| сосиски молочные Мясницкий Ряд 1 шт 50 гр | Мясо | ≈ 97% | 148 | 5.5 | 14 | 0 |
| голень куринная | Птица | ≈ 96% | 148 | 10 | 12 | 0 |
| Кальмар в майонезном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 144 | 8.7 | 13 | 0 |
| Омлет с чесночными стрелками | Яйца | ≈ 96% | 146 | 7.1 | 11.8 | 2.5 |
| вафельки | Сладости | ≈ 95% | 152 | 6.9 | 12.5 | 1.7 |
| Сыр Каждый день Рикотта | Молочные продукты | ≈ 95% | 148 | 9 | 10.7 | 1 |
| Соус к рыбе польский Тё | Бакалея | ≈ 94% | 144 | 9.9 | 11.5 | 0.2 |
| Смузи с кейлом и авокадо | Напитки | ≈ 93% | 145 | 1.9 | 13.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукуруза, зародыш | — | 147 | 16.3 | 30.5 | 0 |
| Молодая картошка вареная с укропом | ≈ 89% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
| Вегенская колбаса | ≈ 86% | 130 | 4 | 10.5 | 4 |
| Каша пшенная с тыквой | ≈ 84% | 157 | 2.3 | 12 | 9.9 |
| Рис с яйцом и колбасой | ≈ 82% | 156 | 7.6 | 9.3 | 10.6 |
| Каша Геркулесовая на солоке 03.09.19 | ≈ 81% | 144 | 15.9 | 6.6 | 5.1 |
| рис с фаршем | ≈ 80% | 154 | 7.9 | 7.9 | 12.4 |
| соевый лродукт тофу грибы | ≈ 80% | 130 | 12 | 8 | 2 |
| Гречка с куринным филе | ≈ 79% | 147 | 9.7 | 5.9 | 13.8 |
| Овсяные хлопья с яйцом и сыром | ≈ 78% | 153.8 | 8 | 7.8 | 14.3 |
| Соевый бефстроганов | ≈ 78% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов