Крупы и каши
Рис с яйцом и колбасой
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
156ккал · 100 г
Белки7.6 г19%
Жиры9.3 г53%
Углеводы10.6 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис с яйцом и колбасой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 359 | 17.5 | 21.4 | 24.4 |
| Ст. ложка | 30 г | 46.8 | 2.28 | 2.79 | 3.18 |
| Ч. ложка | 10 г | 15.6 | 0.76 | 0.93 | 1.06 |
| Порция | 210 г | 328 | 16 | 19.5 | 22.3 |
| Ладонь | 150 г | 234 | 11.4 | 14 | 15.9 |
| Кулак | 180 г | 281 | 13.7 | 16.7 | 19.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 156 ккал | 156 ккал | 8% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 10.6 г | 10.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
7.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис с яйцом и колбасой | Крупы и каши | — | 156 | 7.6 | 9.3 | 10.6 |
| Батончик терамиссу протеиновый | Сладости | ≈ 97% | 157 | 6 | 10 | 10.4 |
| Килька в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 154 | 5.8 | 9.2 | 12 |
| Паштет с печенью Микоян | Мясо | ≈ 97% | 160 | 8 | 10 | 11 |
| Подлива молочная | Бакалея | ≈ 97% | 156 | 5.3 | 10 | 11.1 |
| Рулет из лаваша с овощами | Овощи | ≈ 97% | 152 | 7.5 | 9.4 | 9.3 |
| Яйца с фасолью М.А | Яйца | ≈ 97% | 158 | 9 | 9.2 | 9.8 |
| Котлета Сытоедов куриная с картофельным пюре под белым грибным соусом | Птица | ≈ 96% | 160 | 6.5 | 10 | 11 |
| Латте | Напитки | ≈ 96% | 151.9 | 8 | 9 | 12 |
| Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | ≈ 96% | 162 | 8.3 | 9.5 | 11.3 |
| Пирог с творогом и ягодами | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 158 | 10.9 | 8.7 | 9.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис с яйцом и колбасой | — | 156 | 7.6 | 9.3 | 10.6 |
| Гречка с гусиным паштетом, огурцами и зеленью | ≈ 96% | 156 | 6.7 | 8 | 14.2 |
| Каша гречневая со свининой и грибами | ≈ 96% | 160 | 8 | 8 | 11 |
| рис с фаршем | ≈ 96% | 154 | 7.9 | 7.9 | 12.4 |
| Перловка с фаршем и овощами | ≈ 95% | 159 | 6.2 | 8.7 | 14 |
| Овсяные хлопья с яйцом и сыром | ≈ 94% | 153.8 | 8 | 7.8 | 14.3 |
| Каша гречневая с тушенкой | ≈ 93% | 167 | 8.2 | 9.7 | 12.3 |
| Гречка "Две сосиски" | ≈ 92% | 167.9 | 6.7 | 9.7 | 13.6 |
| Каша пшенная с тыквой | ≈ 92% | 157 | 2.3 | 12 | 9.9 |
| Овсяная каша с грибами | ≈ 92% | 160 | 3.9 | 9.2 | 15.5 |
| Гречка с рубленным мясом | ≈ 91% | 165 | 6.9 | 8.5 | 15.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов