Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 300 г | 486 | 24.9 | 28.5 | 33.9 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 405 | 20.8 | 23.8 | 28.3 |
| Ст. ложка | 30 г | 48.6 | 2.49 | 2.85 | 3.39 |
| Ч. ложка | 12 г | 19.4 | 1 | 1.14 | 1.36 |
| Банка 380 г | 380 г | 616 | 31.5 | 36.1 | 42.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 11.3 г | 11.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 0.84 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.41 мкг | 14% |
| Н · биотин | 3.3 мкг | 6.6% |
| В4 · холин | 29 мг | 5.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| А · РЭ | 40 мкг | 4.4% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| C · аскорбиновая | 1.4 мг | 1.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| D · кальциферол | 0.05 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сгущённое молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сгущённое молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молоко кокосовое сгущенное King Island | 456 | 1.3 | 26.6 | 52.8 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| сырок творожный глазированный с молоком сгущенным вареным | 416 | 8 | 27 | 35 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сырок глазированный с вареной сгущенкой | 398 | 8.7 | 25.5 | 33.4 |
| Сырок глазированный с молоком сгущенным вареным | 397.8 | 8 | 25.1 | 34.9 |
| Сырок с вареным сгущенным молоком | 394 | 8.8 | 25 | 33.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | — | 162 | 8.3 | 9.5 | 11.3 |
| Бефстроганов | Мясо | ≈ 99% | 163 | 9 | 9.3 | 10.9 |
| горчица французская зернистая | Бакалея | ≈ 98% | 160 | 7.5 | 9 | 12 |
| Запеканка с бананом яблоком изюмом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 161 | 10.8 | 10.5 | 10.8 |
| Килька в томатном соусе с халапеньо | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 164 | 7.5 | 10 | 11 |
| Курица тушеная в лимонной заправке с капустой | Птица | ≈ 98% | 162 | 9.4 | 9.8 | 9.1 |
| Пирог из лаваша и вязанки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 161 | 9.6 | 9 | 10.4 |
| Каша гречневая со свининой и грибами | Крупы и каши | ≈ 97% | 160 | 8 | 8 | 11 |
| Вешенки жареные | Овощи | ≈ 96% | 161 | 6.2 | 8.4 | 13.5 |
| Торт Постный с орехами | Сладости | ≈ 96% | 159 | 6.2 | 9.1 | 13 |
| Яйца с фасолью М.А | Яйца | ≈ 96% | 158 | 9 | 9.2 | 9.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное | — | 162 | 8.3 | 9.5 | 11.3 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | ≈ 93% | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер классический | ≈ 93% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер с халапеньо | ≈ 93% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное | ≈ 91% | 144 | 7 | 8.3 | 9.5 |
| Котлеты из курицы с сыром моцарелла | ≈ 90% | 168 | 14.6 | 8.3 | 8.7 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | ≈ 90% | 150 | 7.5 | 10.2 | 7.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | ≈ 89% | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
| Котлеты филе, сыр, сметана, картошка, лук, чеснок | ≈ 89% | 166 | 16.3 | 8.7 | 5.6 |
| Мороженое сливочное клубничное | ≈ 89% | 165 | 3.8 | 8 | 20.3 |
| Творожок епика-груша-ваниль-грецкий орех | ≈ 89% | 150 | 5.7 | 8 | 14.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов