Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 300 г | 432 | 21 | 24.9 | 28.5 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 360 | 17.5 | 20.8 | 23.8 |
| Ст. ложка | 30 г | 43.2 | 2.1 | 2.49 | 2.85 |
| Ч. ложка | 12 г | 17.3 | 0.84 | 1 | 1.14 |
| Банка 380 г | 380 г | 547 | 26.6 | 31.5 | 36.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 8.3 г | 8.3 г | 12% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 0.84 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.41 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.8 мг | 9% |
| Н · биотин | 3.3 мкг | 6.6% |
| В4 · холин | 29 мг | 5.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| А · РЭ | 40 мкг | 4.4% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| D · кальциферол | 0.05 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сгущённое молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сгущённое молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молоко кокосовое сгущенное King Island | 456 | 1.3 | 26.6 | 52.8 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| сырок творожный глазированный с молоком сгущенным вареным | 416 | 8 | 27 | 35 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сырок глазированный с вареной сгущенкой | 398 | 8.7 | 25.5 | 33.4 |
| Сырок глазированный с молоком сгущенным вареным | 397.8 | 8 | 25.1 | 34.9 |
| Сырок с вареным сгущенным молоком | 394 | 8.8 | 25 | 33.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | — | 144 | 7 | 8.3 | 9.5 |
| Эби папурика | Готовые_блюда | ≈ 98% | 143 | 7 | 9 | 8.7 |
| Горчица французкая | Бакалея | ≈ 97% | 141.1 | 7.5 | 8.6 | 8.4 |
| килька балтийская в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 142 | 8.2 | 7.7 | 9.9 |
| Оладьи печеночные с морковью и луком | Мясо | ≈ 97% | 146 | 8.5 | 8.2 | 9.7 |
| Протеиновое низкокалорийное печенье без сахара "Черная смородина и белый шоколад" | Сладости | ≈ 97% | 144 | 7 | 8 | 12 |
| рулет морковный с творожным сыром, яйцом и укропом | Овощи | ≈ 97% | 141 | 5.6 | 8.8 | 10 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками | Бобовые | ≈ 97% | 142 | 6.8 | 6.6 | 8.5 |
| Яичница с картофельным пюре | Яйца | ≈ 97% | 142 | 7.6 | 8.6 | 8.4 |
| Грудка индейки со шпинатом и сыром | Птица | ≈ 96% | 144 | 9 | 7 | 10 |
| Тыквенный кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 143 | 7.7 | 7.3 | 11.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное | — | 144 | 7 | 8.3 | 9.5 |
| Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное | ≈ 95% | 138 | 6.4 | 7.8 | 10.3 |
| Молоко, сгущеное цельное, без доб. витаминов A и D, 8%, консерв. | ≈ 94% | 135 | 6.8 | 7.6 | 10 |
| Йогурт "Десертный" | ≈ 93% | 138 | 3.6 | 8.7 | 11.3 |
| Картошка с мясом и сыром в духовке | ≈ 93% | 133 | 5.9 | 8.1 | 9.2 |
| Молоко кунжутное | ≈ 93% | 142 | 3.1 | 8.1 | 14.2 |
| Молоко сгущенное без сахара 7,5% жирности, с витамином А | ≈ 93% | 134 | 6.8 | 7.6 | 10 |
| Молоко сгущенное без сахара 7,5% жирности, с витамином D | ≈ 93% | 134 | 6.8 | 7.6 | 10 |
| Сгущеное молоко без сахара мдж 7.8%(цельное стерилизованное) | ≈ 93% | 133 | 6 | 7.8 | 9.7 |
| Сыр 365 дней творожный Сливочный 30% | ≈ 93% | 141 | 10 | 9 | 5 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | ≈ 93% | 150 | 7.5 | 10.2 | 7.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов