Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 300 г | 414 | 19.2 | 23.4 | 30.9 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 345 | 16 | 19.5 | 25.8 |
| Ст. ложка | 30 г | 41.4 | 1.92 | 2.34 | 3.09 |
| Ч. ложка | 12 г | 16.6 | 0.77 | 0.94 | 1.24 |
| Банка 380 г | 380 г | 524 | 24.3 | 29.6 | 39.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 138 ккал | 138 ккал | 7% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 10.3 г | 10.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 0.84 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.41 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.6 мг | 8% |
| Н · биотин | 3.3 мкг | 6.6% |
| В4 · холин | 29 мг | 5.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| А · РЭ | 45 мкг | 5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| D · кальциферол | 0.05 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сгущённое молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сгущённое молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молоко кокосовое сгущенное King Island | 456 | 1.3 | 26.6 | 52.8 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| сырок творожный глазированный с молоком сгущенным вареным | 416 | 8 | 27 | 35 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сырок глазированный с вареной сгущенкой | 398 | 8.7 | 25.5 | 33.4 |
| Сырок глазированный с молоком сгущенным вареным | 397.8 | 8 | 25.1 | 34.9 |
| Сырок с вареным сгущенным молоком | 394 | 8.8 | 25 | 33.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | — | 138 | 6.4 | 7.8 | 10.3 |
| картошка тушенная с куриной печенью | Птица | ≈ 99% | 137 | 7 | 8 | 10 |
| Тефтели рыбные с овощным гарниром (в томатном соусе) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 138 | 6.5 | 8 | 10 |
| Тефтели рыбные с овощным гарниром в томатном соусе «Балтийский невод», 230 г | Бакалея | ≈ 99% | 138 | 6.5 | 8 | 10 |
| Унайдзю | Готовые_блюда | ≈ 98% | 142 | 6.5 | 8 | 10.8 |
| Гратен из картофеля | Овощи | ≈ 97% | 134 | 5.1 | 7.6 | 9.5 |
| Мясо с луком | Мясо | ≈ 97% | 137 | 8.2 | 7.8 | 8.3 |
| торт Груша-Бри-Херес | Сладости | ≈ 97% | 140 | 6 | 8 | 12 |
| нут хрусткий | Бобовые | ≈ 96% | 138 | 4 | 9 | 10 |
| Мороженое ванильное без доб. сахара в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 95% | 132 | 5.7 | 7.2 | 11.1 |
| Яичница с картофельным пюре | Яйца | ≈ 95% | 142 | 7.6 | 8.6 | 8.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное | — | 138 | 6.4 | 7.8 | 10.3 |
| Молоко, сгущеное цельное, без доб. витаминов A и D, 8%, консерв. | ≈ 98% | 135 | 6.8 | 7.6 | 10 |
| Молоко сгущенное без сахара 7,5% жирности, с витамином А | ≈ 97% | 134 | 6.8 | 7.6 | 10 |
| Молоко сгущенное без сахара 7,5% жирности, с витамином D | ≈ 97% | 134 | 6.8 | 7.6 | 10 |
| Сгущеное молоко без сахара мдж 7.8%(цельное стерилизованное) | ≈ 97% | 133 | 6 | 7.8 | 9.7 |
| Йогурт "Десертный" | ≈ 96% | 138 | 3.6 | 8.7 | 11.3 |
| Картошка с мясом и сыром в духовке | ≈ 96% | 133 | 5.9 | 8.1 | 9.2 |
| Молоко сгущённое без сахара | ≈ 96% | 131 | 6.6 | 7.5 | 9.4 |
| Сгущёнка без сахара | ≈ 96% | 130 | 6 | 7.5 | 10 |
| Творог Б.Ю. Александров с шоколадной крошкой 4.2% | ≈ 96% | 132 | 6.9 | 7.2 | 9.8 |
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное | ≈ 95% | 144 | 7 | 8.3 | 9.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов