Милти · Мясо
Бефстроганов
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
163ккал · 100 г
Белки9 г22%
Жиры9.3 г51%
Углеводы10.9 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бефстроганов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 408 | 22.5 | 23.3 | 27.3 |
| Тарелка | 300 г | 489 | 27 | 27.9 | 32.7 |
| Ладонь | 110 г | 179 | 9.9 | 10.2 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 163 ккал | 163 ккал | 8% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 10.9 г | 10.9 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бефстроганов | Мясо | — | 163 | 9 | 9.3 | 10.9 |
| Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | ≈ 99% | 162 | 8.3 | 9.5 | 11.3 |
| Гороховый пирог яйцо лук | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 165 | 8.6 | 9.2 | 11.4 |
| Запеканка с бананом яблоком изюмом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 161 | 10.8 | 10.5 | 10.8 |
| Килька в томатном соусе с халапеньо | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 164 | 7.5 | 10 | 11 |
| Курица тушеная в лимонной заправке с капустой | Птица | ≈ 98% | 162 | 9.4 | 9.8 | 9.1 |
| горчица французская зернистая | Бакалея | ≈ 97% | 160 | 7.5 | 9 | 12 |
| Каша гречневая со свининой и грибами | Крупы и каши | ≈ 97% | 160 | 8 | 8 | 11 |
| Лапша соба с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 164 | 7.9 | 8.3 | 14.5 |
| Яйца с фасолью М.А | Яйца | ≈ 96% | 158 | 9 | 9.2 | 9.8 |
| торт Виктория с клубникой | Сладости | ≈ 95% | 163 | 5.8 | 8.9 | 15.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бефстроганов | — | 163 | 9 | 9.3 | 10.9 |
| Котлета паровая из говядины и курицы | ≈ 97% | 162 | 11.3 | 8.7 | 9.2 |
| Паштет с печенью Микоян | ≈ 97% | 160 | 8 | 10 | 11 |
| Колбаса кровяная Boudin | ≈ 96% | 166 | 10 | 9.5 | 8.9 |
| Колбаса Мясницкая | ≈ 96% | 160 | 8 | 10 | 10 |
| Котлеты «Саянские» | ≈ 95% | 166 | 11 | 10 | 8 |
| котлеты жареные | ≈ 95% | 165 | 10.6 | 10.3 | 7.5 |
| Свинина по-французски с картофелем в духовке | ≈ 95% | 167 | 8 | 11 | 11 |
| Тефтели «Домашние» | ≈ 95% | 166 | 11 | 10 | 8 |
| хашлама из баранины | ≈ 95% | 165 | 12.1 | 10 | 7.3 |
| котлета с кабачком | ≈ 94% | 164 | 7.7 | 11.5 | 7.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов