Дом · Мясо
Котлета паровая из говядины и курицы
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки11.3 г28%
Жиры8.7 г49%
Углеводы9.2 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлета паровая из говядины и курицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 146 | 10.2 | 7.83 | 8.28 |
| Порция | 150 г | 243 | 17 | 13.1 | 13.8 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 12.4 | 9.57 | 10.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 9.2 г | 9.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлета паровая из говядины и курицы | Мясо | — | 162 | 11.3 | 8.7 | 9.2 |
| Запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 98% | 162.9 | 12.6 | 8.6 | 9.1 |
| Пирог из лаваша и вязанки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 161 | 9.6 | 9 | 10.4 |
| Курица тушеная в лимонной заправке с капустой | Птица | ≈ 97% | 162 | 9.4 | 9.8 | 9.1 |
| Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | ≈ 97% | 162 | 8.3 | 9.5 | 11.3 |
| Торт Цветочек | Сладости | ≈ 97% | 157 | 10.8 | 7.9 | 8.1 |
| Яичница в лаваше с помидорами | Яйца | ≈ 97% | 158 | 10.5 | 9.1 | 8.7 |
| Каша гречневая со свининой и грибами | Крупы и каши | ≈ 96% | 160 | 8 | 8 | 11 |
| Котлеты из кеты и зубатки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 163 | 14.2 | 7.4 | 10 |
| горчица французская зернистая | Бакалея | ≈ 95% | 160 | 7.5 | 9 | 12 |
| Соевое мясо с луком и томатной пастой | Бобовые | ≈ 95% | 162 | 16 | 8 | 14 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлета паровая из говядины и курицы | — | 162 | 11.3 | 8.7 | 9.2 |
| Бефстроганов | ≈ 97% | 163 | 9 | 9.3 | 10.9 |
| Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428 | ≈ 97% | 159 | 13.5 | 9.2 | 8.6 |
| Гратен | ≈ 96% | 155 | 11 | 8.5 | 8.7 |
| зразы | ≈ 96% | 160 | 14 | 7.5 | 8.5 |
| Колбаса кровяная Boudin | ≈ 96% | 166 | 10 | 9.5 | 8.9 |
| Котлеты Петелинка со сладким перцем и сыром | ≈ 96% | 160 | 14 | 8 | 7 |
| Котлеты со сладким перцем и сыром | ≈ 96% | 160 | 14 | 8 | 7 |
| Котлеты со сладким перцем и сыром | ≈ 96% | 160 | 14 | 8 | 7 |
| хашлама из баранины | ≈ 96% | 165 | 12.1 | 10 | 7.3 |
| говядина в белке | ≈ 95% | 157 | 12.3 | 8.3 | 7.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов