Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 239 | 20.3 | 13.8 | 12.9 |
| Ладонь | 110 г | 175 | 14.9 | 10.1 | 9.46 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 8.6 г | 8.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 5357 мкг | 595% |
| ★ В2 · рибофлавин | 1.41 мг | 78% |
| РР · НЭ | 9.1 мг | 46% |
| C · аскорбиновая | 12.7 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| Ретинол | 5.24 мг | — |
| ★ Железо | 5 мг | 50% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жареная говяжья печень | 446.4 | 28.6 | 32.7 | 9.5 |
| Печень говяжья жаренная | 356 | 23.5 | 19.9 | 17.9 |
| Рулет фаршированный с печенью | 350 | 12 | 35 | 0 |
| Печень и икра минтая | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Печень Жареная с Луком | 268 | 21.9 | 16.7 | 7.8 |
| печень в шпике | 260 | 15 | 22 | 0 |
| Печень баранья, жаренная на сковороде | 238 | 25.5 | 12.7 | 3.8 |
| Печень тушеная с луком в сметане | 232 | 10.7 | 18.1 | 6.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428 | Мясо | — | 159 | 13.5 | 9.2 | 8.6 |
| котлета индюшачья паровая | Птица | ≈ 98% | 160 | 13.2 | 8 | 8.9 |
| Пирог с творогом и ягодами | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 158 | 10.9 | 8.7 | 9.1 |
| Торт Цветочек | Сладости | ≈ 98% | 157 | 10.8 | 7.9 | 8.1 |
| Запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 162.9 | 12.6 | 8.6 | 9.1 |
| лосось треска | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 158 | 15 | 8 | 7 |
| Яичница в лаваше с помидорами | Яйца | ≈ 97% | 158 | 10.5 | 9.1 | 8.7 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 96% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
| Соя | Бобовые | ≈ 96% | 158.3 | 15.2 | 7.5 | 7.5 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер классический | Молочные продукты | ≈ 95% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428 | — | 159 | 13.5 | 9.2 | 8.6 |
| говядина в белке | ≈ 99% | 157 | 12.3 | 8.3 | 7.5 |
| Котлеты Петелинка со сладким перцем и сыром | ≈ 98% | 160 | 14 | 8 | 7 |
| Котлеты со сладким перцем и сыром | ≈ 98% | 160 | 14 | 8 | 7 |
| Котлеты со сладким перцем и сыром | ≈ 98% | 160 | 14 | 8 | 7 |
| зразы | ≈ 97% | 160 | 14 | 7.5 | 8.5 |
| колобок тефтели | ≈ 97% | 156 | 13 | 8 | 8 |
| Котлета паровая из говядины и курицы | ≈ 97% | 162 | 11.3 | 8.7 | 9.2 |
| фрикадельки говяжьи вареные | ≈ 97% | 160 | 14.2 | 9.6 | 6.1 |
| Фрикадельки из говядины | ≈ 97% | 160 | 14.2 | 9.6 | 6.1 |
| Гратен | ≈ 96% | 155 | 11 | 8.5 | 8.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов