Вкусные консервы · Рыба и морепродукты
Килька в томатном соусе с халапеньо
Энергия и соотношение БЖУ
164ккал · 100 г
Белки7.5 г18%
Жиры10 г55%
Углеводы11 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Килька в томатном соусе с халапеньо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 13.1 | 0.6 | 0.8 | 0.88 |
| Порция | 150 г | 246 | 11.3 | 15 | 16.5 |
| Ладонь | 110 г | 180 | 8.25 | 11 | 12.1 |
| Банка | 160 г | 262 | 12 | 16 | 17.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Килька в томатном соусе с халапеньо | Рыба и морепродукты | — | 164 | 7.5 | 10 | 11 |
| Бефстроганов | Мясо | ≈ 98% | 163 | 9 | 9.3 | 10.9 |
| горчица "французская" | Бакалея | ≈ 98% | 166 | 6.6 | 9.9 | 9.5 |
| Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | ≈ 98% | 162 | 8.3 | 9.5 | 11.3 |
| Пицца со шпинатом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 164 | 8.4 | 10 | 13.6 |
| Каша гречневая с тушенкой | Крупы и каши | ≈ 97% | 167 | 8.2 | 9.7 | 12.3 |
| Котлета Сытоедов куриная с картофельным пюре под белым грибным соусом | Птица | ≈ 97% | 160 | 6.5 | 10 | 11 |
| Тори папурика | Готовые_блюда | ≈ 97% | 167 | 8.3 | 10.3 | 10.3 |
| Лапша соба с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 164 | 7.9 | 8.3 | 14.5 |
| тануки овощи | Овощи | ≈ 96% | 168 | 6 | 11 | 11 |
| торт Виктория с клубникой | Сладости | ≈ 95% | 163 | 5.8 | 8.9 | 15.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Килька в томатном соусе с халапеньо | — | 164 | 7.5 | 10 | 11 |
| килька обжаренная в том.соусе | ≈ 100% | 164 | 7.5 | 10 | 11 |
| Пирог с крабовыми мясом | ≈ 96% | 167 | 8.5 | 9 | 12.7 |
| Рулет из крабового мяса | ≈ 96% | 170 | 8 | 10 | 12 |
| Рулет крабовое мясо | ≈ 96% | 170 | 8 | 10 | 12 |
| Мини с угрем | ≈ 95% | 168 | 10.1 | 10.2 | 9.7 |
| Салат с тунцом средиземноморский | ≈ 95% | 170 | 8 | 9 | 12 |
| Стейк из трески с соусом тартар и картофельным пюре (Prime (Прайм)) | ≈ 95% | 165 | 8.3 | 11.3 | 7.4 |
| Зразы из судака, по 1-382 | ≈ 94% | 164 | 12.1 | 7.4 | 12.1 |
| риет из трески атлантической с семенами льна, морковью и зелёным горошком | ≈ 94% | 160 | 7.3 | 7.3 | 11.5 |
| Поке лосось | ≈ 93% | 167 | 10 | 7 | 11 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов