Перец чили красный острый, вяленый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец чили красный острый, вяленый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 486 | 15.9 | 8.7 | 61.8 |
| Ладонь | 120 г | 389 | 12.7 | 6.96 | 49.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 324 ккал | 324 ккал | 16% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 41.2 г | 41.2 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1324 мкг | 147% |
| ★ К · филлохинон | 108 мкг | 90% |
| В2 · рибофлавин | 1.21 мг | 67% |
| РР · НЭ | 8.67 мг | 43% |
| В6 · пиридоксин | 0.81 мг | 41% |
| C · аскорбиновая | 31.4 мг | 35% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.14 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.96 мг | 19% |
| В4 · холин | 84.3 мг | 17% |
| В9 · фолаты | 51 мкг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец острый (чили)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец острый (чили)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец чили, пасилья, сушеный | 345 | 12.4 | 15.9 | 24.3 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Оливки зеленые без косточки с чили перцем и травами | 190 | 1.3 | 15.6 | 9.7 |
| Оливки с анчоусом | 170 | 1 | 17 | 4.5 |
| Паста из халапеньо с чесноком | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
| Маслины с анчоусами | 156 | 1.3 | 16.2 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец чили красный острый, вяленый | Овощи | — | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| Батончик Bite контроль веса | Сладости | ≈ 98% | 326 | 11.9 | 8.3 | 52.5 |
| Макароны конопляные ProfiHemp Здоровое питание | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 325 | 13.4 | 10.8 | 66.5 |
| овсянка | Крупы и каши | ≈ 98% | 323 | 11 | 6 | 49 |
| Овсяна хуйня | Напитки | ≈ 97% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Имбирь молотый | Бакалея | ≈ 96% | 324 | 9.1 | 6 | 58.3 |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы | Молочные продукты | ≈ 96% | 321 | 8.2 | 7.5 | 51.6 |
| Пажитник (семена) | Бобовые | ≈ 96% | 323 | 23 | 6.4 | 58.4 |
| Семена пажитника | Орехи и семена | ≈ 96% | 323 | 23 | 6.4 | 58.3 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 95% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
| макароны с льняным семенем (pasta la bella for fit) | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 326 | 17.7 | 3 | 48.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец чили красный острый, вяленый | — | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| Зеленый кофе | ≈ 95% | 322 | 6 | 9 | 56 |
| Кукуруза сухая | ≈ 95% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | ≈ 95% | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| овощной бургер с брокколи и шпинатом meatOFF | ≈ 94% | 330 | 18 | 7.5 | 46 |
| Фасоль белая | ≈ 93% | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Горох лущеный | ≈ 92% | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | ≈ 91% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Перец сладкий красный, сублимированный | ≈ 90% | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Розмарин (сушёный) | ≈ 90% | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Лавровый лист | ≈ 89% | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов