Перец сладкий красный, сублимированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец сладкий красный, сублимированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 408 | 23.3 | 3.9 | 61.6 |
| Порция | 150 г | 471 | 26.9 | 4.5 | 71.1 |
| Ладонь | 120 г | 377 | 21.5 | 3.6 | 56.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 314 ккал | 314 ккал | 16% |
| Белки | 17.9 г | 17.9 г | 24% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 47.4 г | 47.4 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 1900 мг | 2111% |
| ★ А · РЭ | 3863 мкг | 429% |
| В6 · пиридоксин | 2.22 мг | 111% |
| К · филлохинон | 114 мкг | 95% |
| В1 · тиамин | 1.2 мг | 80% |
| В2 · рибофлавин | 1.2 мг | 67% |
| В9 · фолаты | 229 мкг | 57% |
| РР · НЭ | 7.4 мг | 37% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 27% |
| В5 · пантотеновая | 0.49 мг | 9.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец сладкий (болгарский)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец сладкий (болгарский)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| Перец жаренный | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| перцы вяленые | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Перец болгарский жареный | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый, пассерованный | 116 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец сладкий красный, сублимированный | Овощи | — | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Приправа "Кавказские травы"*** | Бакалея | ≈ 99% | 315 | 17 | 3.4 | 45 |
| Горох | Бобовые | ≈ 98% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| польза льняная | Крупы и каши | ≈ 98% | 314 | 17.9 | 4.7 | 50.1 |
| Кофе Egoiste PLATINUM | Напитки | ≈ 97% | 317 | 18 | 2.7 | 42.6 |
| мука нутовая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 312 | 20 | 4 | 48 |
| Суп-пюре Yelli из гороха с карри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Ели чечевица | Сладости | ≈ 95% | 310 | 18 | 1.5 | 55 |
| толокно | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Толокно | Снеки | ≈ 95% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Финики с орехами | Орехи и семена | ≈ 95% | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец сладкий красный, сублимированный | — | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Фасоль красная | ≈ 96% | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | ≈ 95% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук), сублимированный (сушеный) | ≈ 94% | 311 | 21.2 | 3.5 | 38.1 |
| Горох лущеный | ≈ 93% | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | ≈ 93% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Чеснок сухой | ≈ 93% | 319 | 18 | 0.4 | 55 |
| Лавровый лист | ≈ 92% | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | ≈ 92% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Фасоль белая | ≈ 91% | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Овсяные хлопья | ≈ 90% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов