Лавровый лист
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лавровый лист». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 470 | 11.4 | 12.5 | 112 |
| Ладонь | 120 г | 376 | 9.13 | 10 | 90 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 313 ккал | 313 ккал | 16% |
| Белки | 7.61 г | 7.61 г | 10% |
| Жиры | 8.36 г | 8.36 г | 12% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрен тертый | 194 | 2.1 | 14 | 12 |
| Пои | 112 | 0.4 | 0.1 | 26.8 |
| Желуди, тушеные, апачи | 95 | 6.8 | 3.5 | 8.5 |
| Листья хрена | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.2 |
| Хрен | 56 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Физалис (свежий) | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| капуста квашеная с клюквой, морковью и хреном | 43 | 2.1 | 0.8 | 7 |
| Капуста квашеная с морковью и хреном | 39 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лавровый лист | Овощи | — | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| лаваш Weisen Wraps | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 313 | 7.7 | 6 | 55 |
| Орешки со сгущёнкой | Сладости | ≈ 99% | 313 | 5 | 6.4 | 58.8 |
| Гранола ягодная | Крупы и каши | ≈ 98% | 313 | 9.6 | 7 | 56.3 |
| Приправа для цыпленка табака | Бакалея | ≈ 98% | 312 | 7.1 | 5 | 57 |
| Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) | Молочные продукты | ≈ 97% | 315 | 6.8 | 7.4 | 55.4 |
| Сухарики ванильные постные (ООО "РМ-групп"(ТС"Монетка")) | Снеки | ≈ 97% | 310 | 7 | 7 | 55 |
| мороженое макдак карамель данные за всю порцию | Мороженое | ≈ 96% | 319 | 5.6 | 6.9 | 59 |
| толокно | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| шериданс ликёр | Напитки | ≈ 95% | 315 | 1.4 | 7 | 40 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | Орехи и семена | ≈ 94% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лавровый лист | — | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | ≈ 95% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Картофель с овощами и зеленью | ≈ 95% | 310 | 6 | 4 | 63 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | ≈ 94% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Имбирь молотый | ≈ 93% | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | ≈ 93% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Зеленый кофе | ≈ 92% | 322 | 6 | 9 | 56 |
| Овсяные хлопья | ≈ 92% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| Перец сладкий красный, сублимированный | ≈ 92% | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | ≈ 92% | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Кукуруза сухая | ≈ 91% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов