Энергия и соотношение БЖУ
305ккал · 100 г
Белки11 г15%
Жиры6.2 г19%
Углеводы50.1 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяные хлопья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 458 | 16.5 | 9.3 | 75.2 |
| Ладонь | 120 г | 366 | 13.2 | 7.44 | 60.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 305 ккал | 305 ккал | 15% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 50.1 г | 50.1 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяные хлопья | Овощи | — | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| овсянка геркулес | Крупы и каши | ≈ 100% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| овсяные хлопья геркулес | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 305 | 12 | 6 | 51 |
| Хлеб Пять Злаков | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 305 | 11.3 | 6.7 | 50 |
| Приправа для птицы | Бакалея | ≈ 98% | 307 | 9.6 | 7.5 | 54.3 |
| Тыквенно-медовая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
| Хворост | Сладости | ≈ 98% | 304 | 10.4 | 7.3 | 49.4 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 97% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 96% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
| Racionika ананас | Снеки | ≈ 96% | 308 | 13.6 | 5.6 | 42.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяные хлопья | — | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| Имбирь молотый | ≈ 95% | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Магги на второе сухая прирправа для сочной курицы | ≈ 94% | 298 | 7.4 | 5.1 | 50 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | ≈ 93% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | ≈ 93% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Лавровый лист | ≈ 92% | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| прованские травы | ≈ 92% | 296 | 9.7 | 7.3 | 39 |
| Картофель с овощами и зеленью | ≈ 91% | 310 | 6 | 4 | 63 |
| Фасоль красная | ≈ 91% | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| knor курица в сливочном соусе с итальянскими травами | ≈ 91% | 300 | 9.5 | 2.5 | 59 |
| Томатный порошок | ≈ 90% | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов