Перец сладкий зеленый, пассерованный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец сладкий зеленый, пассерованный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 151 | 1.04 | 15.5 | 3.12 |
| Порция | 150 г | 174 | 1.2 | 17.9 | 3.6 |
| Ладонь | 120 г | 139 | 0.96 | 14.3 | 2.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 11.9 г | 11.9 г | 18% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 177 мг | 197% |
| ★ К · филлохинон | 21.3 мкг | 18% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 9.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 9.3% |
| РР · НЭ | 0.58 мг | 2.9% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.11 мг | 2.2% |
| А · РЭ | 14 мкг | 1.6% |
| В4 · холин | 4.8 мг | 1% |
| Бетаин | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец сладкий (болгарский)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец сладкий (болгарский)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец сладкий красный, сублимированный | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| Перец жаренный | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| перцы вяленые | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Перец болгарский жареный | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец сладкий зеленый, пассерованный | Овощи | — | 116 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
| Фраппе | Напитки | ≈ 98% | 116 | 1.7 | 11.2 | 2.3 |
| имитированная икра с кремом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 120 | 0.2 | 11 | 4 |
| салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 95% | 124 | 0.9 | 12.5 | 2.2 |
| Сметана Избёнка (ВкусВилл) термостатная 10% | Молочные продукты | ≈ 95% | 116 | 2.6 | 10 | 3.9 |
| тофу паштет средиземноморский с оливками и каперсами | Бобовые | ≈ 95% | 120 | 2 | 13 | 0.5 |
| Чесночный соус | Бакалея | ≈ 95% | 115 | 2 | 10 | 3.7 |
| Шоколад белая карта с миндалем и коксом | Сладости | ≈ 95% | 113 | 0.4 | 12.5 | 0.4 |
| Гуляш со свининой | Мясо | ≈ 93% | 119 | 3.9 | 10.5 | 2.1 |
| жареная куриная ножка | Птица | ≈ 93% | 110 | 2.6 | 9 | 1 |
| яичница с помидорами и сладким перцем | Яйца | ≈ 93% | 118 | 4.3 | 10.3 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец сладкий зеленый, пассерованный | — | 116 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
| Зеленые оливки с халапеньо | ≈ 97% | 112 | 0.8 | 10.9 | 2.8 |
| Маслины черные | ≈ 97% | 115 | 0.8 | 10.7 | 0.5 |
| Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные | ≈ 97% | 116 | 0.8 | 10.9 | 4.4 |
| Оливки зелёные с креветкой | ≈ 97% | 117 | 1.3 | 11.5 | 3.7 |
| Авокадо, Флоридские, сырые | ≈ 95% | 120 | 2.2 | 10.1 | 2.2 |
| Капуста по-китайски | ≈ 95% | 118 | 2.4 | 10.5 | 3.7 |
| Маслины | ≈ 94% | 119 | 0.5 | 13 | 0 |
| оливки без косточек | ≈ 94% | 120 | 1.1 | 12 | 0 |
| Оливки зеленые с красным перцем | ≈ 94% | 113 | 1 | 10.1 | 4.5 |
| Перец болгарский жареный | ≈ 94% | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов