Овощи
Маслины черные
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки0.8 г3%
Жиры10.7 г95%
Углеводы0.5 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маслины черные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 17.3 | 0.12 | 1.6 | 0.08 |
| Штука | 4 г | 4.6 | 0.03 | 0.43 | 0.02 |
| Порция | 150 г | 173 | 1.2 | 16 | 0.75 |
| Ладонь | 120 г | 138 | 0.96 | 12.8 | 0.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 10.7 г | 10.7 г | 16% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маслины черные | Овощи | — | 115 | 0.8 | 10.7 | 0.5 |
| Шоколад белая карта с миндалем и коксом | Сладости | ≈ 98% | 113 | 0.4 | 12.5 | 0.4 |
| Маслины без косточки | Бакалея | ≈ 96% | 120 | 0.5 | 13.6 | 0 |
| тофу паштет средиземноморский с оливками и каперсами | Бобовые | ≈ 96% | 120 | 2 | 13 | 0.5 |
| Фраппе | Напитки | ≈ 96% | 116 | 1.7 | 11.2 | 2.3 |
| Кокосовое масло | Масла и жиры | ≈ 95% | 120 | 0 | 14 | 0 |
| Маслины с копченым лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 107 | 1.3 | 9.1 | 0.5 |
| жареная куриная ножка | Птица | ≈ 93% | 110 | 2.6 | 9 | 1 |
| салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 93% | 124 | 0.9 | 12.5 | 2.2 |
| Сметана 10% (нежирная) | Молочные продукты | ≈ 93% | 115 | 3 | 10 | 2.9 |
| Гуляш со свининой | Мясо | ≈ 91% | 119 | 3.9 | 10.5 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маслины черные | — | 115 | 0.8 | 10.7 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый, пассерованный | ≈ 97% | 116 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
| маслины | ≈ 96% | 120 | 0.5 | 13.6 | 0 |
| Маслины | ≈ 96% | 119 | 0.5 | 13 | 0 |
| оливки без косточек | ≈ 96% | 120 | 1.1 | 12 | 0 |
| оливки зеленые gordal | ≈ 96% | 110 | 1.1 | 12 | 0 |
| Оливки черные без косточек | ≈ 96% | 120 | 0.5 | 13 | 0 |
| Зеленые оливки с халапеньо | ≈ 94% | 112 | 0.8 | 10.9 | 2.8 |
| Оливки зеленые без косточки фаршированной пастой из паприки | ≈ 94% | 124 | 0.7 | 13 | 0.1 |
| Оливки зелёные с креветкой | ≈ 94% | 117 | 1.3 | 11.5 | 3.7 |
| Маслины без косточки | ≈ 93% | 125 | 0.5 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов