с овощами · Готовые_блюда
салат из морской капусты
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
124ккал · 100 г
Белки0.9 г3%
Жиры12.5 г90%
Углеводы2.2 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из морской капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 37.2 | 0.27 | 3.75 | 0.66 |
| Порция | 150 г | 186 | 1.35 | 18.8 | 3.3 |
| Тарелка | 200 г | 248 | 1.8 | 25 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 2.2 г | 2.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из морской капусты | Готовые_блюда | — | 124 | 0.9 | 12.5 | 2.2 |
| Перец болгарский жареный | Овощи | ≈ 98% | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
| Кокосовые сливки | Напитки | ≈ 97% | 130 | 1.1 | 13 | 2.1 |
| Икра альгиновая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 125 | 3.5 | 12 | 1.5 |
| Соус "Сальса" | Бакалея | ≈ 95% | 130 | 1.5 | 10 | 2 |
| тофу паштет средиземноморский с оливками и каперсами | Бобовые | ≈ 95% | 120 | 2 | 13 | 0.5 |
| Свинина тушеная на кости | Мясо | ≈ 94% | 123 | 4.9 | 11.5 | 0 |
| Кокосовое масло | Масла и жиры | ≈ 93% | 120 | 0 | 14 | 0 |
| паннакотта кокос-вишня | Сладости | ≈ 92% | 118 | 3.8 | 10.7 | 1.6 |
| Сливки Светаево ультрапастеризованные 10% | Молочные продукты | ≈ 92% | 120 | 2.6 | 10 | 4 |
| яичница с помидорами и сладким перцем | Яйца | ≈ 91% | 118 | 4.3 | 10.3 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из морской капусты | — | 124 | 0.9 | 12.5 | 2.2 |
| Грибная запеканка | ≈ 92% | 127 | 4.7 | 11 | 3 |
| салат из морской капусты | ≈ 91% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| салат из морской капусты | ≈ 91% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Салат из морской капусты | ≈ 91% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Салат из морской капусты | ≈ 91% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ " ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ" | ≈ 91% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Салат из морской капусты "Дальневосточный" | ≈ 91% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Салат из морской капусты "Дальневосточный" | ≈ 91% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Салат из морской капусты дальневосточный | ≈ 91% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Салат Курильский берег Дальневосточный из морской капусты | ≈ 91% | 122 | 1 | 10 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов