ИП Новиков · Овощи
Закуска корейская из вешенки (по молокански)
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
157ккал · 100 г
Белки1.7 г4%
Жиры16.6 г82%
Углеводы6.3 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Закуска корейская из вешенки (по молокански)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 31.4 | 0.34 | 3.32 | 1.26 |
| Порция | 100 г | 157 | 1.7 | 16.6 | 6.3 |
| Ладонь | 120 г | 188 | 2.04 | 19.9 | 7.56 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 16.6 г | 16.6 г | 25% |
| Углеводы | 6.3 г | 6.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Закуска корейская из вешенки (по молокански) | Овощи | — | 157 | 1.7 | 16.6 | 6.3 |
| майонез лёгкий | Бакалея | ≈ 98% | 157 | 0 | 15 | 5.6 |
| Икра красная иммитированная в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 160 | 0.5 | 15 | 5 |
| Салат Грибной готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 156 | 3.2 | 13.9 | 4.4 |
| Сметана Брест-Литовск 15% | Молочные продукты | ≈ 97% | 157 | 2.7 | 15 | 2.9 |
| вяленые томаты | Масла и жиры | ≈ 96% | 154 | 1 | 15 | 4 |
| Авокадо | Орехи и семена | ≈ 95% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| авокадо без косточки | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| низкоуглеводное мороженное | Сладости | ≈ 95% | 158 | 3.5 | 15.2 | 1.6 |
| булочка со сливками 45 г | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 164 | 1.4 | 14.4 | 7.7 |
| Каша пшенная с тыквой | Крупы и каши | ≈ 94% | 157 | 2.3 | 12 | 9.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Закуска корейская из вешенки (по молокански) | — | 157 | 1.7 | 16.6 | 6.3 |
| Гуакамоле | ≈ 97% | 157 | 2 | 14.3 | 8.5 |
| Крем из авокадо | ≈ 97% | 160.2 | 2.6 | 14.6 | 5.8 |
| оливки без косточки | ≈ 97% | 160 | 1.4 | 18.2 | 5.1 |
| Оливки Бондюэль с косточкой / без косточки | ≈ 97% | 160 | 1.4 | 18.2 | 5.1 |
| Оливки фаршированные креветками | ≈ 97% | 160 | 1.9 | 14.3 | 3.7 |
| вяленные помидоры | ≈ 96% | 154 | 1 | 15 | 4 |
| Лук (жареный) | ≈ 96% | 160 | 1.8 | 13.6 | 7.7 |
| Лук жареный | ≈ 96% | 155 | 1 | 15.2 | 3.4 |
| лук обжаренный | ≈ 96% | 160 | 1.8 | 13.6 | 7.7 |
| Оливки зелёные с анчоусом | ≈ 95% | 149 | 1.7 | 14.1 | 5.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов