Овощи
лук обжаренный
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки1.8 г4%
Жиры13.6 г76%
Углеводы7.7 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лук обжаренный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 24 | 0.27 | 2.04 | 1.16 |
| Штука | 90 г | 144 | 1.62 | 12.2 | 6.93 |
| Порция | 150 г | 240 | 2.7 | 20.4 | 11.6 |
| Ладонь | 120 г | 192 | 2.16 | 16.3 | 9.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 13.6 г | 13.6 г | 20% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лук репчатый»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лук репчатый» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лук жареный, хрустящий "Астри". | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук жареный приправа | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Лук жареный | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Лук жареный по 2-56 | 251 | 4.5 | 13.5 | 27.4 |
| Жаренный лук | 247 | 2.4 | 21.7 | 10.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лук обжаренный | Овощи | — | 160 | 1.8 | 13.6 | 7.7 |
| Авокадо | Орехи и семена | ≈ 100% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| авокадо без косточки | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Овощной риет из морской капусты | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 160 | 1 | 14 | 7 |
| Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная | Бакалея | ≈ 99% | 160 | 1.5 | 14 | 7 |
| суп из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 162 | 2.3 | 13 | 8.4 |
| булочка со сливками 45 г | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 164 | 1.4 | 14.4 | 7.7 |
| Суфле малиновое (Свит Фэнтази) | Сладости | ≈ 96% | 161 | 2.9 | 12 | 9.1 |
| Каша пшенная с тыквой | Крупы и каши | ≈ 95% | 157 | 2.3 | 12 | 9.9 |
| Паштет французский для завтрака | Мясо | ≈ 95% | 161 | 6 | 13 | 5 |
| Сметана Простоквашино 15% 180 г | Молочные продукты | ≈ 95% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лук обжаренный | — | 160 | 1.8 | 13.6 | 7.7 |
| Лук (жареный) | ≈ 100% | 160 | 1.8 | 13.6 | 7.7 |
| Гуакамоле | ≈ 98% | 157 | 2 | 14.3 | 8.5 |
| котлетки овощные | ≈ 98% | 160 | 1.5 | 13 | 10 |
| Котлетки овощные с кабачками и капустой | ≈ 98% | 160 | 1.5 | 13 | 10 |
| Котлеты овощные с кабачками и капустой | ≈ 98% | 160 | 1.5 | 13 | 10 |
| Крем из авокадо | ≈ 98% | 160.2 | 2.6 | 14.6 | 5.8 |
| Паста из халапеньо с чесноком | ≈ 97% | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
| Закуска корейская из вешенки (по молокански) | ≈ 96% | 157 | 1.7 | 16.6 | 6.3 |
| Оливки Бондюэль с косточкой / без косточки | ≈ 95% | 160 | 1.4 | 18.2 | 5.1 |
| Оливки фаршированные креветками | ≈ 95% | 160 | 1.9 | 14.3 | 3.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов