Bonduelle · Овощи
Маслины с сыром фета
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
139ккал · 100 г
Белки1.6 г5%
Жиры13.2 г85%
Углеводы3.5 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маслины с сыром фета». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 20.8 | 0.24 | 1.98 | 0.53 |
| Штука | 4 г | 5.56 | 0.06 | 0.53 | 0.14 |
| Порция | 150 г | 209 | 2.4 | 19.8 | 5.25 |
| Ладонь | 120 г | 167 | 1.92 | 15.8 | 4.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маслины с сыром фета | Овощи | — | 139 | 1.6 | 13.2 | 3.5 |
| Майонез пониженной калорийности | Бакалея | ≈ 98% | 140 | 1 | 14 | 3 |
| Авокадо Хасс | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 144 | 2 | 16 | 2.6 |
| морская капуста в соусе с сыром (Русское море) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 140 | 1.1 | 12.2 | 6.5 |
| Напиток Nemoloko овсяное сливочное 12% | Молочные продукты | ≈ 96% | 140 | 1 | 12 | 6 |
| Смузи с кейлом и авокадо | Напитки | ≈ 96% | 145 | 1.9 | 13.5 | 3 |
| Овощи "Краски лета" Соте жаренные на масле | Готовые_блюда | ≈ 95% | 145 | 1.1 | 13.4 | 5.2 |
| Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | Мясо | ≈ 94% | 137 | 3.5 | 11.1 | 5.5 |
| Пхали | Снеки | ≈ 94% | 138 | 4.7 | 11.8 | 4.8 |
| Темный шоколад KnowHow на эритрите | Сладости | ≈ 94% | 142 | 1.5 | 12.1 | 0.6 |
| Яичница с кабачками | Яйца | ≈ 93% | 139 | 7 | 11 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маслины с сыром фета | — | 139 | 1.6 | 13.2 | 3.5 |
| Оливки зелёные (фаршированы лимоном) | ≈ 98% | 140 | 1 | 15 | 3.6 |
| Жареные кабачки с майонезом, чесноком и помидором | ≈ 97% | 139 | 1.2 | 12.4 | 5.5 |
| жареный кабачок с чесноком и майонезом | ≈ 97% | 138 | 1.2 | 12.3 | 5.3 |
| Оливки | ≈ 96% | 139 | 0.8 | 14.8 | 1 |
| Оливки зелёные (консервированные) | ≈ 96% | 145 | 1 | 15.3 | 3.8 |
| салат с майонезом | ≈ 96% | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
| грибная подливка | ≈ 95% | 135 | 2.6 | 12 | 4.5 |
| Овощи-гриль | ≈ 95% | 147 | 2 | 13 | 4 |
| Оливки бк | ≈ 95% | 143 | 0.3 | 13.8 | 2.4 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | ≈ 95% | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов