Metro Chef · Овощи
Оливки
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
139ккал · 100 г
Белки0.8 г2%
Жиры14.8 г95%
Углеводы1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оливки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 20.8 | 0.12 | 2.22 | 0.15 |
| Штука | 4 г | 5.56 | 0.03 | 0.59 | 0.04 |
| Порция | 150 г | 209 | 1.2 | 22.2 | 1.5 |
| Ладонь | 120 г | 167 | 0.96 | 17.8 | 1.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 14.8 г | 14.8 г | 22% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оливки | Овощи | — | 139 | 0.8 | 14.8 | 1 |
| кокосовое молоко | Напитки | ≈ 99% | 140 | 1.5 | 16 | 1 |
| Гуакамоле "Пиково де Гало" | Бакалея | ≈ 98% | 140 | 2 | 14 | 1 |
| Темный шоколад KnowHow на эритрите | Сладости | ≈ 97% | 142 | 1.5 | 12.1 | 0.6 |
| Имитированная икра красная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 143 | 1 | 15 | 2 |
| Авокадо Хасс | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 144 | 2 | 16 | 2.6 |
| Зелёные оливки | Снеки | ≈ 95% | 145 | 0.9 | 15 | 0 |
| Масло авокадо | Масла и жиры | ≈ 93% | 130 | 0 | 14 | 0 |
| Напиток Nemoloko овсяное сливочное 12% | Молочные продукты | ≈ 92% | 140 | 1 | 12 | 6 |
| Овощи "Краски лета" Соте жаренные на масле | Готовые_блюда | ≈ 91% | 145 | 1.1 | 13.4 | 5.2 |
| Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | Мясо | ≈ 90% | 137 | 3.5 | 11.1 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оливки | — | 139 | 0.8 | 14.8 | 1 |
| оливки с лимоном | ≈ 99% | 139 | 1 | 15 | 0 |
| оливки без косточек | ≈ 98% | 140 | 0.9 | 15 | 0 |
| оливки зеленые | ≈ 98% | 140 | 0.9 | 15 | 0 |
| Оливки зеленые с лимоном | ≈ 98% | 140 | 1 | 15 | 0 |
| Оливки зелёные фаршированные анчоусом | ≈ 98% | 140 | 1.3 | 15 | 0 |
| Оливки с лимоном | ≈ 98% | 140 | 1 | 15 | 0 |
| Оливки фаршированные креветкой | ≈ 98% | 140 | 1 | 15 | 0.1 |
| Маслины с косточкой в рассоле Delphi | ≈ 97% | 143 | 1.2 | 15.1 | 0.1 |
| Оливки Греческие зеленые ГИГАНТ без косточки | ≈ 96% | 145 | 1.1 | 14.6 | 1 |
| Оливки с лимоном | ≈ 96% | 144 | 0 | 15 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов