Bravolli! · Бобовые
Нут запеченный
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
285ккал · 100 г
Белки19 г28%
Жиры3 г10%
Углеводы43 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нут запеченный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 570 | 38 | 6 | 86 |
| Ст. ложка | 25 г | 71.3 | 4.75 | 0.75 | 10.8 |
| Порция | 200 г | 570 | 38 | 6 | 86 |
| Ладонь | 150 г | 428 | 28.5 | 4.5 | 64.5 |
| Кулак | 180 г | 513 | 34.2 | 5.4 | 77.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 285 ккал | 285 ккал | 14% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нут запеченный | Бобовые | — | 285 | 19 | 3 | 43 |
| Вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| Мята (сушёная) | Овощи | ≈ 97% | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Овсяная каша с абрикосом, изюмом и протеином | Крупы и каши | ≈ 97% | 287 | 18 | 4.6 | 43.5 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 282 | 24 | 3.9 | 47 |
| овсяное печенье | Сладости | ≈ 96% | 281 | 15 | 2.3 | 42.4 |
| Приправа Kamis Травы Сицилии | Бакалея | ≈ 96% | 280 | 15 | 3 | 36 |
| Суп Yelli Азиатский из фасоли | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Хлеб paillasse rustique | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 284 | 13.3 | 4 | 47 |
| Макароны с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 290 | 15 | 4 | 48 |
| Травы для салатов | Снеки | ≈ 94% | 293 | 16 | 2.2 | 41 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нут запеченный | — | 285 | 19 | 3 | 43 |
| крупа из чечевицы | ≈ 97% | 284 | 24 | 1.5 | 52 |
| паштет из красной фасоли | ≈ 97% | 286 | 18 | 2 | 49 |
| Котлеты нутовые Вкусное дело | ≈ 96% | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
| Фасоль Увелка пурпурная Кидни | ≈ 96% | 290 | 21 | 2 | 47 |
| чечевица | ≈ 96% | 284 | 24 | 1.1 | 53.7 |
| Чечевица желтая "Фермер" сырая | ≈ 96% | 284 | 24 | 1.1 | 53.7 |
| Чечевица зеленая | ≈ 96% | 284 | 24 | 1.5 | 42.7 |
| Чечевица сушёная | ≈ 96% | 284 | 24 | 1.5 | 42.7 |
| Чечевица Фермер зелёная | ≈ 96% | 284 | 24 | 1.1 | 53.7 |
| Чина | ≈ 96% | 286 | 24.4 | 2.2 | 41.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов