ООО Мельничный комплекс "Роса" · Бобовые
крупа из чечевицы
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
284ккал · 100 г
Белки24 г30%
Жиры1.5 г4%
Углеводы52 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «крупа из чечевицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 596 | 50.4 | 3.15 | 109 |
| Ст. ложка | 25 г | 71 | 6 | 0.38 | 13 |
| Порция | 200 г | 568 | 48 | 3 | 104 |
| Ладонь | 150 г | 426 | 36 | 2.25 | 78 |
| Кулак | 180 г | 511 | 43.2 | 2.7 | 93.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 284 ккал | 284 ккал | 14% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 52 г | 52 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
32низкий
Гликемическая нагрузка
16.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| крупа из чечевицы | Бобовые | — | 284 | 24 | 1.5 | 52 |
| Чечивица | Крупы и каши | ≈ 98% | 284 | 24 | 1.5 | 42.7 |
| Суп Yelli Азиатский из фасоли | Готовые_блюда | ≈ 97% | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| овсяное печенье | Сладости | ≈ 96% | 281 | 15 | 2.3 | 42.4 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 282 | 24 | 3.9 | 47 |
| Приправа Kamis Травы Сицилии | Бакалея | ≈ 95% | 280 | 15 | 3 | 36 |
| Хлеб paillasse rustique | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 284 | 13.3 | 4 | 47 |
| Мята (сушёная) | Овощи | ≈ 94% | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Палочки с отрубями | Снеки | ≈ 93% | 282 | 12.4 | 2.5 | 51.1 |
| Макароны с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 290 | 15 | 4 | 48 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| крупа из чечевицы | — | 284 | 24 | 1.5 | 52 |
| чечевица | ≈ 99% | 284 | 24 | 1.1 | 53.7 |
| Чечевица желтая "Фермер" сырая | ≈ 99% | 284 | 24 | 1.1 | 53.7 |
| Чечевица Фермер зелёная | ≈ 99% | 284 | 24 | 1.1 | 53.7 |
| Чечевица зеленая | ≈ 98% | 284 | 24 | 1.5 | 42.7 |
| Чечевица сушёная | ≈ 98% | 284 | 24 | 1.5 | 42.7 |
| Котлеты нутовые Вкусное дело | ≈ 97% | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
| Нут запеченный | ≈ 97% | 285 | 19 | 3 | 43 |
| паштет из красной фасоли | ≈ 97% | 286 | 18 | 2 | 49 |
| фасоль белая сырая | ≈ 96% | 279 | 20.2 | 1.8 | 47.5 |
| Чечевица | ≈ 96% | 280 | 25 | 1.6 | 46.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов