Бобовые
фасоль белая сырая
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
279ккал · 100 г
Белки20.2 г28%
Жиры1.8 г6%
Углеводы47.5 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль белая сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 614 | 44.4 | 3.96 | 105 |
| Ст. ложка | 25 г | 69.8 | 5.05 | 0.45 | 11.9 |
| Порция | 200 г | 558 | 40.4 | 3.6 | 95 |
| Ладонь | 150 г | 419 | 30.3 | 2.7 | 71.3 |
| Кулак | 180 г | 502 | 36.4 | 3.24 | 85.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 279 ккал | 279 ккал | 14% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 47.5 г | 47.5 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
16.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Белая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль белая Про сто | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Агро-Альянс белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая | 339 | 21.9 | 1.1 | 42.2 |
| Фасоль белая (сухая) | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Фасоль белая Нэви, зрелые семена | 337 | 22.3 | 1.5 | 45.5 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена | 336 | 21.1 | 1.2 | 37.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль белая сырая | Бобовые | — | 279 | 20.2 | 1.8 | 47.5 |
| Суп Yelli Азиатский из фасоли | Готовые_блюда | ≈ 98% | 280 | 21 | 2 | 44 |
| батон с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 280 | 15.1 | 3.4 | 42 |
| Вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| овсяное печенье | Сладости | ≈ 97% | 281 | 15 | 2.3 | 42.4 |
| Приправа Kamis Травы Сицилии | Бакалея | ≈ 97% | 280 | 15 | 3 | 36 |
| Капуста белокочанная сушеная | Овощи | ≈ 96% | 278 | 15 | 1.4 | 48 |
| Ржаные отруби Ого! | Крупы и каши | ≈ 95% | 274 | 13 | 2 | 40 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 282 | 24 | 3.9 | 47 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 94% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| tortellini Carne с мясом | Мясо | ≈ 94% | 278 | 15 | 5.7 | 41 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль белая сырая | — | 279 | 20.2 | 1.8 | 47.5 |
| Чечевица | ≈ 97% | 280 | 25 | 1.6 | 46.5 |
| Чечевица тарелочная | ≈ 97% | 280 | 24 | 1.5 | 44 |
| крупа из чечевицы | ≈ 96% | 284 | 24 | 1.5 | 52 |
| Нут | ≈ 96% | 280 | 17 | 4.5 | 45.7 |
| чечевица | ≈ 96% | 284 | 24 | 1.1 | 53.7 |
| Чечевица желтая "Фермер" сырая | ≈ 96% | 284 | 24 | 1.1 | 53.7 |
| ЧЕЧЕВИЦА мистраль | ≈ 96% | 277 | 23 | 1.7 | 42.4 |
| чечевица смесь | ≈ 96% | 277 | 23 | 1.7 | 42.4 |
| Чечевица Фермер зелёная | ≈ 96% | 284 | 24 | 1.1 | 53.7 |
| Котлеты нутовые Вкусное дело | ≈ 95% | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов