Хлеб и выпечка
Хлеб минусишний вес
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки18 г31%
Жиры2 г8%
Углеводы36 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб минусишний вес». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 115 | 9 | 1 | 18 |
| Ломтик | 25 г | 57.5 | 4.5 | 0.5 | 9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 36 г | 36 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб минусишний вес | Хлеб и выпечка | — | 230 | 18 | 2 | 36 |
| Базилик (сухой) | Овощи | ≈ 97% | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Отруби | Бакалея | ≈ 97% | 231 | 15 | 3.5 | 35 |
| Отруби сибирские Сила фруктов, хрустящие шарики | Крупы и каши | ≈ 95% | 230 | 12 | 2.5 | 40 |
| пельмени диетические из филе курицы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 230 | 19.6 | 4.1 | 29 |
| Ханшин | Напитки | ≈ 94% | 235 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| цикорич | Сладости | ≈ 94% | 228 | 12.5 | 2.2 | 45 |
| Белковые гренки | Снеки | ≈ 93% | 221 | 21.2 | 1.2 | 35.2 |
| булки с отрубями | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 228 | 9.9 | 3.9 | 37.3 |
| кальмар кольца сушено-вяленый | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 240 | 23 | 1 | 36 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 92% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб минусишний вес | — | 230 | 18 | 2 | 36 |
| хлебцы из пророщеных зерен пшеницы | ≈ 96% | 227 | 14.1 | 2.9 | 37.7 |
| Мэри Хлеб "Ржаное Чудо" | ≈ 95% | 233 | 17.2 | 1.3 | 47.3 |
| хлебец росток | ≈ 95% | 226 | 14 | 3 | 38 |
| Хлебец с морской солью | ≈ 95% | 226 | 14.1 | 2.9 | 37.7 |
| хлебцы с солью | ≈ 95% | 226 | 14.1 | 2.9 | 37.7 |
| Булочка ц/з | ≈ 94% | 230 | 9.7 | 1.9 | 39 |
| Лепешки с добавлением соевой муки (питта) | ≈ 94% | 230 | 14.3 | 5.2 | 31.4 |
| Хлеб "Хуторок" зерновой | ≈ 94% | 230 | 11 | 1.5 | 42 |
| хлеб кусмин | ≈ 94% | 227.5 | 12 | 2 | 37.8 |
| хлебцы росток ржаные | ≈ 94% | 229 | 11.4 | 3.6 | 39.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов